Здравословна храна меню; седмица за отслабване Lorgourmet - Блогът на сектора
Според Herbalife лошото хранене поради забързания начин на живот, нежеланието да се яде закуска или вечеря, проблемите на работното място или у дома са най-честите причини за напълняване. В комбинация с отсъствието на редовна физическа активност, „нездравословната храна“ може да причини сериозни здравословни проблеми.
Здравословно хранене за насърчаване на загуба на тегло
Ако искате да преминете към правилно хранене плавно и в комфортни условия, Herbalife Ви предлага следната програма:
Първи ден
Закуска: 200 г ориз, 10 г масло, банан или ябълка, черно кафе.
Първа закуска: препечен хляб, варено яйце, домат.
Обяд: 200 г скумрия на пара, салата от пекинско зеле с грах и слънчогледово олио (180 г).
Втора закуска: 120 г извара с ниско съдържание на мазнини, една зелена ябълка, 200 мл чай.
Вечеря: 200гр варени зеленчуци, 140гр парче печено говеждо месо.
Втори ден
Закуска: филия пълнозърнест хляб, кремообразна извара и краставица, 100 г грозде, чай или кафе с мед.
Първа закуска: 50 г извара с чаена лъжичка мед.
Обяд: 200 г бульон от месо, прясна салата от пекинско зеле с краставица и домат, подправен с лимонов сок.
Втора закуска: чай от червена ябълка и киви.
Вечеря: 200 г телешко месо, две пресни краставици.