Здравословен начин на живот, диета и ритъм на живот - Алтернатива Santé

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

здравословен

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

  • Хигиената на живота до голяма степен се играе на чинията. Изберете сурова и органична диета.

За да осигурим здравословен начин на живот, разбира се е от съществено значение да гарантираме качеството на храната, която ядем, без да пренебрегваме факторите, които влияят на психичното ни равновесие и ритъма ни на живот.

Много е провокиращо безпокойството да изброим това, което бавно ни изяжда. Точно както в природата живовлякът е противоотровата за ужилване от коприва, ето и списък с противоотровата за отровите, споменати по-горе.

Фаворизирайте суровите храни

Най-богатите храни са местни, сезонни, без пестициди или ГМО. Реколта, те съдържат ензими, които подпомагат храносмилането. Суровото трябва да представлява 65% от нашата диета. Внимавайте обаче да не консумирате твърде много сурово зеле (те пречат на усвояването на йода), ако страдате от щитовидната жлеза или от тегло.

Витамини

Нобеловият лауреат Линус Полинг доказа при определени дози Ползи от витамин Ц на грип както и срещу Рак. Клиника в Страсбург предлага инжекции с високи дози. Трябва да привилегироваме некиселинен източник като калциев аскорбат, например. С селен, това е противоотрова за отравяне с алуминий. Антиоксидант на мазнините и протектор срещу сърдечно-съдови заболявания, витамин Е е богат на масло от пшеничен зародиш.

Полифеноли

The антоцианини: Acai Berry, боровинки, патладжани. The флавоноиди: сурово какао на зърна, на изофлавоноиди като мисо (ферментирала соя), мунг боб или нахут, лигнани в смлени ленени семена, танини: пазете се от грозде и вино, известни със своите антиоксиданти. Ако не са органични, това са канцерогенни пестициди, които поглъщаме.

Каротеноиди

The бета каротин (оранжеви и жълти плодове и зеленчуци) като моркови, разбира се, но също и тиква, пъпеш или сладък картоф, ликопен в домата, лутеин и зеаксантин (известни със своя благоприятен ефект върху очите, тези вещества намаляват рисковите фактори за ВМД и катаракта), спанак, яйчен жълтък и царевица.