Здравен тон на чинията със сушени плодове

Особено сладки, сушени плодове (грозде, сини сливи, банани, кайсии ...) винаги са имали лоша репутация сред хората, които следят теглото си.

плодове

За маслодайните семена (орехи, лешници, бадеми), които са наполовина мазнини, е още по-лошо.

Би било жалко да не го направим. Богати на фибри, всички тези сушени плодове също осигуряват значителни количества желязо, магнезий и калий.

Въпреки че е по-добре да избягваме да ги закусваме по цял ден, в противен случай броячът на калории ще се зачерви, те не трябва да бъдат изключвани от нашата диета.