Здравейте, имам нужда от мнение, отидох на гладна диета, изядох около 300 калории

Това е на всеки 2 часа, но можете да редувате часовете, както искате. Много е важно да пиете чаша вода след всяко хранене.

отидох

Ден 1: чаша ябълки
: купа с плодове (например го правя с ананас, манго, авокадо, ябълки и круши, бананите са извън схемата за добро, с изключение на деня)
: един портокал
: купа с плодове
Ден 2: варен картоф
: купа бяло/червено зеле
: краставица, домат, варено и настъргано червено цвекло
: 2 домата или купичка чери домати
: варени броколи, карфиол, варени със сол и подправки

Ден 3: плодове и зеленчуци без картофи и банани
: ябълка
: купа с плодове
: купа маруля с домат и краставица
: един портокал
: варено броколи + зеленчуци + карфиол

Ден 4: 8-10 банани и 3 чаши мляко през целия ден

Ден 5: 6-7 домати и постно месо (2x 280g) Аз например ям 1 пилешки гърди, половината на обяд и половината вечер.

Ден 6: зеленчуци
: постно месо, колкото искате, тук ям пуешки гърди и сутрин пилешки гърди във вакуум

Ден 7: зеленчуци
: натурални сокове или смути (аз лично го правя с 2 банана, 2 ябълки, круша и пъпеш
: Кафяв ориз

Успех с диетата и не забравяйте, че здравето е най-важното