Тиреоидит и диета на Хашимото - шепот на здравето

В тази статия в блога бих искал да представя диети, които могат да бъдат полезни при тиреоидит на Хашимото. Но в началото, по мое мнение, няма такова нещо като правилната диета на тиреоидит на Хашимото. Справянето с храненето обаче може да бъде много полезно, тъй като, както при всички заболявания, храненето естествено играе основна роля.

Намерете вашата диета за тиреоидит на вашия Хашимото

Досега, от дълго време като страдащ от Хашимото и като терапевт, на когото беше позволено да се грижи за много страдащи от Хашимото, не успях да определя форма на хранене, която да е еднакво полезна за всеки страдащ от Хашимото. Ето защо е важно за всички заинтересовани да намерят оптималната диета.

От липса на търпение

Много страдащи от Хашимото няма да харесат това твърдение, защото много малко биха искали да се справят с хранителните си навици. Самата мисъл, че човек трябва да се откаже от нещо, кара алармените камбани да звънят за много хора. Но ако погледнете на проблема от различен ъгъл, понякога е по-лесно. Без какво искате да правите? За Хашимото и неговите симптоми. След това се заемете да разберете какво е направило тялото ви автоимунно.

Намерете подходящата диета за вас. Какви храни може да има хашимото? Основните заподозрени са глутен, зърнени храни, мляко, въглехидрати с висок гликемичен индекс, захар.

Ако искате да сте сигурни, че винаги получавате най-новата ми информация, използвайте услугата ми за бюлетини (https://annette-pitzer.de/kontakt/newsletter/).

Диета без глутен, без млечни продукти

Много страдащи от Хашимото страдат от непоносимост към IgG/IgG4. Поносимостта към глутен IgG/IgG4 е особено често, последвана от непоносимост към млечен протеин. Тази непоносимост може да се определи чрез обикновен, ако не и много евтин кръвен тест. За да не усложняваме ненужно живота си с диета без глутен/без млечни продукти, силно се препоръчва във всеки случай.

Ако имате запек, диария, газове, гадене, рефлукс, главоболие и умора, трябва да помислите за вземане на теста.

И все пак, един факт не може да бъде пренебрегнат, непоносимостта към храна подхранва автоимунните заболявания.

Отстъпление

Имунната реакция на тялото, т.е. образуването на антитела, към храната не е нормална реакция от допълнителна медицинска гледна точка. Проучванията показват, че нивото на IgG антитела играе роля при автоимунни заболявания.

Ако се появят антитела срещу храната, това трябва да се оцени като ненормална защитна реакция на организма.

Хората с автоимунни заболявания имат чревен проблем и страдащите от Хашимото не са по-различни. Тъй като 80% от имунната система се намира в червата, е важно да се изследва червата с всички негови параметри като бактериално замърсяване, храносмилателни остатъци, маркери на възпалението, имунитет на лигавицата и др. С лабораторен тест. В този контекст трябва да се изследва и теч на червата. Ако няма изтичане на червата, не можете напълно да изключите непоносимост към храна, но първо ще се измести от фокуса на терапията. Ако симптомите на Хашимото не се подобрят, непоносимостта към храна се включва отново в плана за изследване.

Зърно

Дори без непоносимост към глутен, зърнените храни и псевдозърнените храни са проблем за много страдащи от Хашимото. Ако се консумират много псевдозърна под формата на безглутенов хляб или хлебни изделия, безглутенови тестени изделия, ориз и безглутенов ориз, няма подобрение в симптомите. В малки количества обаче псевдозърната обикновено не са проблем.

захар

Захарта е луксозна храна, която се е превърнала в наистина нездравословна храна. Консумирането на захар ускорява автоимунното заболяване или предотвратява спирането му. Когато се консумира захар, кръвната захар рязко се колебае, което увеличава склонността към възпаление в организма. Тъй като Хашимото е хронично възпалително автоимунно заболяване, това е всичко друго, но не и полезно.

Кои диети са евтини в Хашимото?

Твърдите диети като палео диетата или диетата Glyks се популяризират в много форуми. За мен тези диети са просто твърде твърди и не са достатъчно индивидуални. Няма нужда да се придържате към диета, само защото тя е модерна. Важно е да намерите подходящата диета за вас.

Ако подозирате, че някои храни пречат на Хашимото да спре, направете тест за непоносимост към храни IgG/IgG4.

Чувствайте се свободни да се свържете с мен или да уговорите среща в моята практика https://annette-pitzer.de/

Какво можеш да направиш?

Яжте достатъчно зеленчуци, салати и умерено органични плодове
Уверете се, че имате достатъчно протеини в диетата си
Вземете достатъчно здравословни мазнини
Използвайте противовъзпалителни билки
Пийте достатъчно филтрирана (ниско замърсителна) вода
Избягвайте захарта, алкохола и никотина

28 отговора на "Тиреоидит и диета на Хашимото"

Интересна статия със сигурност е полезна за засегнатите. Не мога да се съглася с всичко, което е написано тук. Но това е добре, че можете да имате различни мнения и стига това да помага.

LG от Норвегия
В

Интересна публикация. Тъй като не познавам никой от моя кръг от роднини и приятели, който страда от тиреоидит на Хашимото, за съжаление не мога да препратя този пост като връзка. Но ще го имам предвид.

Храненето винаги е важна тема и особено ако страдате от определени заболявания, не трябва да пренебрегвате това.

Мисля, че е важно да се отбележи, че няма такова нещо като ЕДНА правилна форма на хранене за ВСИЧКИ, но че се изисква индивидуално създаден хранителен план.

Поздрави и приятна неделя за теб, скъпа Анет!

Скъпа Кей,
да, но хората не обичат да чуват това. По-добре е да бягате след тенденция и резултатът често е "болест".
Всичко най-хубаво
Анет

Интересен принос и всички, които са засегнати от него. Стимулира да мисли.

супер интересен пост! Аз лично нямам Хашимото, но преди съм чувал, че диетата с предимно растителна основа е най-добрата за това заболяване 🙂

най-добри пожелания също,
❤ Тина от liebewasist.com
Обичайте какво има в Instagram

Мила Тина,
диетата с предимно растителна основа е нашата оригинална диета и тя има изключително благоприятни ефекти върху всеки от нас.
Всичко най-хубаво
Анет

Мисля, че отказът от никотин и алкохол води до огромно подобрение на много непоносимост. Тялото просто има повече енергия, за да се грижи за важните неща в тялото.

Ти говориш от сърцето ми!
Всичко най-хубаво
Анет

За щастие не познавам тази болест от първа ръка. Ами Аюрведа? Има такива прекрасни възможности ...

Скъпа Сунита,
да, аз също работя успешно с Аюрведа в терапията.
Всичко най-хубаво
Анет

добър и информативен принос за засегнатите! Също така мисля, че можете да постигнете много с храненето:-)!

Скъпа Верена,
Диетата играе важна роля при толкова много (мисля, че всички) заболявания.
Всичко най-хубаво
Анет

Това е много интересно! Само разгледах по-отблизо безглутеновата диета по време на почивката си. Дори не знаех какво влече и означава всичко това! Салатите и зеленчуците и здравословното хранене като цяло са много важни за мен! Благодаря за приноса! VG! Сирит

Уважаеми Сирит,
хубаво е, че сте се справили с безглутенова диета без никаква нужда. Това е добра превенция.
Всичко най-хубаво
Анет

Никога не съм се тествал за Хашимото - но странно е, че точно това не мога да приема: мляко, пшеница, захар ... Трябва да помисля два пъти за това. Благодаря за информативната ви статия!

Скъпа Верена,
това също може да има причини в червата, първо бих погледнал.
Всичко най-хубаво
Анет

Много интересен принос и със сигурност на стойност злато за засегнатите. По принцип трябва да се храните балансирано и да избягвате алкохола и Nikon - това прави много и прави нещо добро за тялото 🙂

Наистина интересно! Не съм засегнат, но ям веган и без глутен. Дори да е трудно в началото, след определено време е нормално и се изравнява наистина добре! Вашият принос със сигурност ще бъде добра отправна точка за тези, които търсят съвет!

Чудесно, добре проучена статия, която просветлява. Има толкова много неща, които могат да бъдат подобрени и повлияни от диетата. Абсолютно трябва да се съглася с теб. Голям образователен принос.

С уважение, Беа.

Мисля, че е много важно да се избягва захарта. Вече ядем твърде много захаросана храна. Не е задължително тук да е парче бонбон, бар там и цял шоколад там. Леките закуски са много по-приятни от винаги!

С Най-Добри Пожелания
Жана от SimplyJaimee.de

Скъпа Жана,
благодаря за вашата оценка.
Всичко най-хубаво
Анет

Страхотна информация за засегнатите. Мисля, че темата за храненето може да повлияе на толкова много неща и че не само засегнатите трябва да променят нещо. Дори здравите хора често ядат грешни неща и могат да променят диетата си. Мисля преди всичко за захарната индулгенция.

Прекрасни пожелания
Синди

Скъпа Синди,
така стоят нещата!
Всичко най-хубаво
Анет

Вярвам, че помага много, ако сте наясно с вашата диета и разбирате какво всъщност консумирате. Само тези, които съзнателно възприемат, също могат да забележат ефекта, който отделните вещества имат върху нашето здраве.

Мила Мириам,
За съжаление има много неща, които всъщност не забелязвате, защото реакциите се появяват три до пет дни по-късно. Помните ли какво сте яли преди пет или само три дни?
Всичко най-хубаво
Анет

Изненадан съм отново и отново как здравословната диета може да повлияе на тялото и ума. Не мисля, че някой има това, но получаването на информация никога не е грешно.

Скъпа Стефи,
четири до осем милиона германци имат хашимото. Толкова много.
Всичко най-хубаво
Анет