Затруднено отслабване за маратон
трудности при отслабване за маратон от lucho (гост) (86.198.174.xxx) на 03/05/10 в 09:51:40
Бях в подготвителен маратон от 6 седмици (маратон на 16 май) и въпреки 4 излизания на седмица и диета, не съм загубил 1 грам !
Разбира се, чувствам се все по-добре, но бих искал да сваля тези 4 кг, което би ми направило още по-добро !
Какво означава да се осинови ?
Благодаря ти
трудности при отслабване за маратон от (гост) (90.6.35.xxx) на 03/05/10 в 09:55:48
не е задължително много добре да загубите много грах преди състезание, особено маратон или нуждата ви от вашите гликогенови резерви (по-специално лечението с малто преди маратона)
трудности при отслабване за маратон от lucho (гост) (86.198.174.xxx) на 03/05/10 в 10:03:00
Благодаря Ви за отговора !
Така че според вас, 4-те излишни килограма не трябва да се опитвам да ги сваля, ако продължавам да се чувствам стабилен напредък ?
трудности при отслабване за маратон от (гост) (90.6.35.xxx) на 03/05/10 в 10:07:57
Това е само моето мнение, след като имате добър опит в маратоните, за да видите!
трудности при отслабване за маратон от lucho (гост) (86.198.174.xxx) на 03/05/10 в 11:07:49
това ще бъде първият ми маратон !
трудности при отслабване за маратон от (гост) (81.57.141.xxx) на 03/05/10 в 11:15:19
4 кг в излишък върху тегло от колко.
трудности при отслабване за маратон от Дейв (гост) (211.255.171.xxx) на 03/05/10 в 11:17:21
Както ви казаха, мисля, че основното нещо в момента е да се съсредоточите върху подготовката си за маратон. Освен това еквивалентното тегло на кантара не означава непременно, че застоявате на нивото на здравето: обучението ви вероятно ви е накарало да загубите малко мазнини и да качите малко мускули, следователно няма промяна в кантара. Ако наистина искате да видите дали сте загубили малко мазнини, трябва да измерите талията, гърдите и бедрата; това вероятно ще бъде по-смислено, отколкото просто поглед към мащаба. От друга страна, за да запазите мускулатурата си и да „тип” в мазнините, не се колебайте да консумирате протеини (в риба, месо, яйца и т.н.). разбира се, без да пренебрегваме бавните захари и други основни храни (плодове и зеленчуци).
трудности при отслабване за маратон от lucho (гост) (86.198.174.xxx) на 03/05/10 в 11:40:48
Всъщност измервам 1m70 за 82 кг, но съм доста мускулест, така че изобщо не съм голям, въпреки теглото и ръста си.
Здравословното ми тегло е около 77 кг
Качих се до 92 кг след гадна контузия, която ме обездвижи за няколко месеца, така че загубих 10 кг за 1 година, но бих искал да загубя още
трудности при отслабване за маратон от Romain1982 (член) (78.251.65.xxx) на 03/05/10 в 12:01:58
Здравей LUDO !
Винаги съм имал един и същ prb, много спорт, мускулест, но няма начин да загубя грам
Аз съм със същата височина като теб, но 62кг и знам, че на 59кг би било по-добре в капачката, по-удобно, така че напълно те разбирам, дори да сме добри в кожата си, а не в мазнините .
Не се опитах да спазвам диети, но увеличих спортната си активност
грешка, защото всичко идва от храната
спортът не ви кара да отслабвате. сам
диетата също трябва да бъде умерена
Мислите ли, че от тази страна всичко е направено ?
късмет за маратона
трудности при отслабване за маратон от Мевен (член) (91.151.77.xxx) на 03/05/10 в 12:04:07
Здравей Лучо, приятелю. И двамата сме еднакви.
Аз съм 1m72 за 78,5 кг. Преди 3 години се качих на 91, а миналата година бях на 74.
Исках и да сваля 4-те килограма за маратона, но като се вгледах вчера, гол и красив, разбрах, че съм загубил много мазнини. Почти повече на нивото на корема и китките на любовта, и особено на бедрата ми, които се разтопиха доста.
Във всеки случай ми е странно да видя някой, който е почти като мен !
трудност при отслабване за маратон от Лучо (гост) (80.125.165.xxx) на 03/05/10 в 12:42:45
Здравей! Да, ние сме едни и същи, всички имаме двойка някъде хаха! Аз също съм загубил много стомаха, бедрата и задните части, които са се стегнали. Но преминаването на лентата от 80 кг би било психически важно за мен
трудности при отслабване за маратон от Тони (гост) (81.64.55.xxx) на 03/05/10 в 13:49:27
Здравей
приятно е да се види тежък в капачка
мен е 1,79 за 82 кг
Също така се подготвям за маратон и вярвам, както беше казано по-горе, че при подготовката за маратон загубата на много килограми е трудна, защото всяка значителна и бърза загуба причинява умора (по-малко риболов), освен че трябва да пристигнете свежи за маратона.