Шепне в леглото Наистина ли се спи по-гол гол? 106.9 Радио Гонг Вюрцбург
Реклама, 22 март 2017 г. - 11.30 ч., Flickr
По-добре да заспите и да спите гол
За да можем да заспим, телесната ни температура трябва да е с около половин градус по-ниска, отколкото когато сме будни. Когато спите гол, тялото автоматично се охлажда, така че да се постигне оптимална температура за сън. Пижамата, от друга страна, може изкуствено да повиши телесната температура. Последицата е: Спите лошо и спите неспокойно. Така че, ако спите гол, по-добре заспивайте и преспивайте. Почти срамно е, че само 15 процента от германците също оценяват това. По-добрият сън далеч не е всичко - да се върнем към пролетната треска.
Спането гол засилва партньорството
Сега е научно доказано, че сънят гол може да има положителен ефект върху сексуалния живот. Тъй като без каквото и да е вещество върху кожата, и двамата партньори имат значително повече контакт с тялото, което води до по-високо освобождаване на хормона за гушкане окситоцин - което от своя страна укрепва междуличностната връзка. И колкото по-силна е връзката с партньора, толкова по-щастлив е, че е във връзката.
Свалете нощното си облекло - изгорете ненужните калории
Но да спиш гол може да направи още повече и може просто да стопи ненужни килограми в съня ти. Е, килограмите може да са малко прекалени, но всъщност изгаряте калории по-бързо, когато спите голи. И тук всичко е свързано с телесната температура - поне това е една от теориите. При ниски температури се активира така наречената кафява мастна тъкан, което увеличава консумацията на калории. Ако оставите затоплящата се пижама, изгаряте повече калории, докато спите. Друга теория предполага, че ефектът на изгаряне на калории има повече общо със стресовия фактор по време на сън. Всъщност, по време на неспокоен сън - непрекъснато се търкаляте напред-назад, защото е някак неудобно - тялото произвежда хормона на стреса кортизол, което може да доведе до наддаване на тегло. Ако спите без ограничителна пижама, ще спите много по-спокойно и без стрес.
Със или без парфюм - основното е голо
Между другото, ако искате да последвате примера на Мерилин Монро и да си легнете с лек парфюм, не бива да прекалявате. Твърде много аромати могат да попречат на заспиването и дори да доведат до леко главоболие. Така че, ако се къпете в парфюма преди лягане, вие не правите услуга на себе си или на партньора си. Правилното количество е особено важно тук. Малък съвет в този момент: Парфюмираните душ гелове миришат също толкова добре, но са по-лесни за дозиране. За много фин аромат на кожата, който не нарушава добрия сън.