Защо жителите на синята зона живеят 100 години Sun Doctor
Чували ли сте за синята зона? Под това имаме предвид регионите, където хората живеят най-дълго на Земята. Каква е тайната на диетата със синя зона?
Тайната на синята зона беше търсена от изследователя Дан Бютнер, който се опитваше да разбере, защо хората в някои области на Земята живеят по-дълго. Той написа книга за постиженията си, озаглавена „Сините зони: уроци за дълъг живот от тези, които са живели най-дълго“ и разкрива какви открития е направил и какво означава диетата и начинът на живот в синя зона.
Може ли да причини загуба на тегло?
Buettner идентифицира четири региона на Земята, които класифицирате в синята зона. В тези области хората са живели 100 години или дори повече, всъщност те бяха много оживени на стари години! Диетата със синя зона включва следните области: Оводда, планинският град Сардиния, един от средиземноморските острови, принадлежи на Италия. Окинава, малък остров в Севернокитайско море, е дом на няколко малки острова.
Полуостров Никоя в Коста Рика: най-дълго живеещите хора живеят тук на американския континент. Лома Линда Калифорния също е част от Синята зона: преобладаващо адвентистка общност вегетарианска диета продължава и има много силна вяра.
Те нямат нищо общо помежду си
Областите на синята зона обаче изобщо не са близо една до друга като цяло между тях има прилики. Диетите на хората са богати на питателни, здравословни и непреработени храни и бедни на животински храни.
Сардинците те спазват средиземноморска диета - така или иначе известен със своите предимства - ядете предимно боб, плодове, месо само в неделя и празнични дни, червено вино и козе и овче мляко, млечни продукти, зеленчуци и пълнозърнести храни.