Диета на войници и гладиатори в древен Рим яйца, ябълки, зърнени храни и енергийна напитка от
По време на военните кампании румънските войници ядели по една ябълка и яйце на ден, а диетата на гладиаторите била изключително вегетарианска (ечемик и пшеница). Те консумираха енергийна напитка, приготвена от растения всеки ден. Прочетох история на Facebook страницата на известен диетолог, според която войниците на румънските легиони, когато тръгват към завоевателна война, получават ябълка и яйце като ежедневна храна. Също така прочетох в интернет за изненадващата вегетарианска диета на гладиаторите в древен Рим. Диетологът направи специализиран анализ и открихме следното:
- Яйцето е същност от хранителни вещества, концентрат от протеини, витамини и минерали, заедно с ценни мазнини, всички в оптимално съотношение, така че да се усвоява лесно и да бъде био-ефективно в организма. Едно нещо не е яйцето: фибри и витамин С. Ето защо ябълката вероятно се появи в уравнението. Капка въглехидрати заедно с разтворимите фибри в състава правят ябълката обичайната храна, която балансира диетата.
- Диетологът не знае колко бойна сила е имал войник със съотношение 200 калории/ден, но диетологът е убеден, че румънският гладен войник не е умрял. Освен това разтворимите фибри в ябълката имат и пребиотичен ефект, т.е. те не са смилаеми, но достигат дебелото черво, където хранят полезната бактериална флора, така че транзитът и имунитетът също придобиват.
- Посланието на диетолога: не се страхувайте да ядете малко. Ако войник оцелее след такъв режим, няма да умрем от глад и няма да станем анемични, ако имаме пестелива диета.
Какво са яли румънските гладиатори? Специалната им диета беше много изненадваща