Отслабнете Кой метод работи най-добре
ARS MEDICI - швейцарско списание за семейна медицина, предоставя надлежно обоснована и надеждна информация за лекарите от първичната медицинска помощ в продължение на повече от 100 години и е номер 1 зад SAeZ сред немскоговорящите швейцарски общопрактикуващи лекари според MAmed. ARS MEDICI се появява 21 пъти годишно с тираж от около 7500 копия.
навигация
дисплей
Мета информация
Препис
ДОКЛАД
Отслабнете
Кой метод работи най-добре?
Има фази в живота, когато загубата на тегло има смисъл, било то от лични или здравословни причини. Всеизвестно е, че не е лесно. Постенето е най-ефективно. На симпозиума на VZI в Цюрих проф. Стефан Ваврика, Център по гастроентерология и хепатология, Цюрих, обясни кой метод има смисъл и за какво трябва да се внимава.
Таблица:
Различни методи на гладуване (5)
Тип хранителен профил
модифицирано терапевтично гладуване (гладно на Бучингер)
Поглъщане на 200-500 kcal/ден чрез течности и вода ad libitum (200-500 kcal чрез плодови сокове, мед или бульон)
различни индикации; бърза загуба на тегло, холистичен подход с промяна в начина на живот (физическа активност)
Терапия на гладно според F. X. Mayr
Чаене на гладно (без твърда храна, само бульон) Диета с мляко и рула: 2 пъти на ден хлебчета с мляко, дъвчете поне 50 пъти.
холистичен подход с лечебни принципи: изкореняване на кардинални грешки (твърде много, твърде бързо, твърде често, твърде трудно) и 4-S принцип (защита, почистване, обучение, заместване)
Много нискокалорична диета
s непрекъснато ограничаване на калориите s периодично гладуване Рамазан пост
Поглъщане на 200–800 kcal/ден със специално приготвени течни ястия и протеинови добавки
дневен намален прием на калории с 30-40%
редуване на гладно (на всеки 24 часа), напр. 5: 2 (яжте 5 дни, пости 2 дни)
На гладно през деня в продължение на 29 дни, хранене само през нощта
основна цел: загуба на тегло
по-висока продължителност на живота, намаляване на дегенеративни заболявания по-висока продължителност на живота, намаляване на дегенеративни заболявания положителен ефект върху здравето неясен или само незначителен
Нулева диета (само вода и чай ad libitum)
ускорен белтъчен катаболизъм, повече странични ефекти, отколкото модифицирано гладуване
На гладно с дестилирана вода
ускорен белтъчен катаболизъм, повече странични ефекти, отколкото модифицирано гладуване