Защо здравословната диета е важна 1
Хранителни съвети от József Major за подготвителния период.
Започнах да се състезавам в спорта преди повече от двадесет години и до днес трябва да обърна внимание на това, което ям. Трябва да работя съзнателно, за да обслужвам ежедневно организацията си, за да се възползвам максимално от нея.
Добре известно е, че правилното хранене е особено важно за спортистите. Също така често ме питат какво ям, определено има някаква специална диета, според която се храня. За щастие никога не съм имал проблем с теглото си, но не мога да вкарам нищо в тялото си, което според мен е добре.
За съжаление не винаги мислех по този начин. В началото на кариерата си изобщо не бях зает с неща, свързани със здравословното хранене. Единственото нещо беше, че винаги съм живял добре и така се чувствах добре.
Първите трудности дойдоха, когато се опитвах да опаковам няколко часа обучение в допълнение към целодневните си училищни дейности по време на колежа. Основният проблем беше с графика. Плуване сутрин, след това бързане към часовете, след това следобед тренировки за бягане и колоездене, накрая обратно в училище и вечер задължителни домашни. Просто нямах време да ям между различните програми. Дори да ям нещо, просто хващам баничка или сандвич в движение, бягам в столовата или вечер разбивам бъркани яйца. В допълнение, едно от средствата за бързо попълване на енергия беше да се яде относително голям брой бисквити, неаполитански и подобни сладкиши.
По това време дори не ми беше хрумвало, че нещо би повлияло на диетата ми. Ако бях по-уморен по някаква причина, най-вече осъзнавах, че мога да спя само четири или пет часа, докато уча и тренирам.
През годините обаче получих много съвети, насоки за правилното хранене и сам натрупах много опит. Бих искал да споделя тези по точки сега.