Искате умни деца 10 храни за клас 10

За всеки родител трябва да е очевидно, че успехът в училище не се постига чрез консумация на бърза храна, леки закуски, кисели сокове или сладкиши ...

За да работи с пълен капацитет, този „микропроцесор“, наречен мозък, се нуждае от качествено гориво, както и останалата част от нарастващото тяло на детето. И да, има храни, които, включени в ежедневната диета, помагат на децата да се фокусират по-добре в училище и имат добри резултати, казва д-р Михаела Матей, диетолог Клиника за хранене KiloStop. Лекарят ни дава и някои съвети за храненето, които ще ни помогнат да осигурим балансирана и ценна диета на нашите деца.

1. "Микропроцесор ”изисква качество за изпълнение

Растящите организми се нуждаят от много видове хранителни вещества, но мозъкът е първият, който се обслужва! "Мозъкът е много гладен орган - първият орган в тялото, който абсорбира хранителни вещества от храната, която ядем", каза Бетани Тайър, MS, RD, диетолог от Детройт и говорител на Американската диетична асоциация (ADA).

Ефектът е грандиозен: когато получава правилните хранителни вещества, мозъкът показва повишена способност за концентрация и запаметяване в краткосрочен и дългосрочен план, по-голяма готовност за разбиране, програмиране и предвиждане на различни ситуации и, не на последно място, за намаляване на тенденциите към депресия или тъга.

Всъщност десетки проучвания показват, че някои храни могат да помогнат на мозъка на детето да се развие, подобрявайки когнитивните функции, паметта и способността да се концентрира. Ето 10-те храни за клас 10:

---