Защо всеки трябва да практикува бойно изкуство; Здрав боец
Всички права запазени.
Грижата за тялото ви е много популярна през последните години. Притежаването на привлекателно тяло, намаляването на риска от заболяване и увеличаването на продължителността на живота ви са добри причини да имате здравословен начин на живот. въпреки това, инвестицията, необходима за поддържане на балансиран живот, понякога е трудна за поддържане.
Бойните изкуства са идеалната отправна точка за започване или поддържане на тази здравословна рутина.. Те имат много ползи за физическото и психическото здраве. Те ви позволяват да имате атлетично тяло по по-забавен начин от бутането на чугун. Докато се учиш да се защитаваш, изграждаш самочувствието си. Ако имате трудни дни, практикуването на бойно изкуство е идеалното решение за изпразване на тялото и ума. Ще можете да евакуирате целия натрупан стрес и ще излезете от тренировките си спокойни и с истинско усещане за благополучие. Повторението на техниките ви позволява да познавате по-добре тялото си, като същевременно развивате своята гъвкавост и ловкост.
Бойните изкуства също са общност, ангажирана да споделя знания. Ще имате възможност да се запознаете с нови хора, с които ще споделяте общи ценности.
Днес Healthy Fighter ви предлага списък с основните предимства, които бойните изкуства ви носят с амбицията да ви убедят да започнете да практикувате бойно изкуство или да потвърдите избора си, ако вече сте боец. (E).
Физически ползи
Отслабване
Мотивациите зад отслабването са различни. Те могат да бъдат естетични, да търсят по-плосък корем или като цяло по-привлекателна физика, но също така и медицински. Затлъстяването е нарастваща болест през последните години и в свят, където захарта и мазнините са навсякъде, никой не е имунизиран.
Затлъстяването може да бъде източник на много заболявания като рак, сърдечно-съдови патологии или диабет. Следователно борбата срещу тази болест на 21 век не е маловажна и вземането на конкретни решения по отношение на загубата на тегло е напълно законно.
Дали поради естетически причини или по здравословни причини, отслабването не е лесна задача. Ако и на вас ви е трудно да се придържате към взискателната фитнес програма, редовното практикуване на бойно изкуство може да бъде много по-забавна алтернатива. Всъщност бойните изкуства предлагат цялостна работа на тялото. Сесиите са интензивни и се фокусират върху експлозивността: между сесиите на скачане на въже, изтощителни интервални упражнения или спаринг срещу противниците на вашето ниво, вие ще работите, задълбочавате кардиото си и изгаряте максимално мазнини.
Обучението по бокс може да изгори до 1000 калории.
Вашата тениска, напълно напоена с пот в края на всяка тренировка, ще бъде доказателство за вашата упорита работа: с гордост ще излезете от първите си сесии !
Бодибилдинг
През последните години културизмът се разраства във Франция. Всъщност практиката има много добродетели като предотвратяване на наранявания и болки в гърба, естетика и благополучие или развитие на мускулна сила.
въпреки това, участие в програма за отслабване изисква определена мотивация. Същото важи и за записването във фитнес зала (често много скъпо) или продължаването на тренировка, която не осигурява нищо друго освен мускули. Тогава първоначалната мотивация може да бъде трудна за поддържане. Освен това много упражнения, изпълнявани зле от начинаещи, забавят напредъка на поставените цели и в най-лошия случай водят до развитие на болка и нараняване.
Известно е, че бойните изкуства са физически взискателни и работят с по-голямата част от мускулните групи в тялото ви. Трябва само да погледнете снимките на професионални бойци, за да се уверите, че бойните изкуства имат способността да ви изграждат атлетично тяло. По същия начин все повече и повече топ спортисти, като баскетболистът Кармело Антъни и сърфистите Алана Бланшар и Кели Слейтър, практикуват бойни спортове през лятото, за да се възползват от това цялостно обучение. Повтарянето на техники и усвояването на движенията на тялото увеличават атлетизма ви. Редовната практика ще увеличи силата на вашите мускули и ще подобри техния тонус.
Можете да изградите мечтано тяло, докато се научите да се защитавате, в по-забавна обстановка от фитнес зала.
Развитие на гъвкавост
Работата върху вашата гъвкавост има много предимства за вашето здраве и благополучие. Еластичното тяло отпуска мускулите, които са по-малко напрегнати и се уморяват по-бързо. Мускулните болки стават по-малко тежки и дори могат да изчезнат, особено честата болка в долната част на гърба, която отшумява чрез отпускане на мускулите в областта на долната част на гърба. Тялото ви има по-добра стойка, движенията ви са по-плавни и намалявате риска от нараняване.
Обучението по бойни спортове обикновено включва раздел, запазен за стречинг. Те предотвратяват наранявания, но също така работят върху гъвкавостта на тялото. Всъщност гъвкавото тяло е предимство в бойното изкуство. Тя ви позволява да се чувствате по-удобно в сложни позиции на земята и засилва защитата на подаването (например за BJJ). В спортовете за ръкопашен бой като муай тай, добрата гъвкавост ви позволява по-лесно да поставите известните опустошителни високи ритници. Дори и при спорт, който използва само юмруци като бокс, гъвкавостта е важна за гладкото избягване и като цяло увеличава силата и експлозивността на ударите, тъй като позволява по-добро завъртане на торса и по-добър контрол на бедрата за по-голямо прехвърляне на тегло.
Така че практикуването на бойно изкуство ще ви помогне да развиете своята гъвкавост, като ви даде основите на това как да тренирате правилно стречинг. Подобренията, дължащи се на новата гъвкавост на тялото ви, ще се усетят във вашите движения и техника и ще ви насърчат да доразвиете тази характеристика, за да се възползвате от нейните добродетели за вашето здраве.