Диетични храни с желязо-наблюдател
Диетични храни с желязо
Всеки, който е уморен, бързо се диагностицира с дефицит на желязо и се поставя върху инфузията. Но не всеки, който има ниски нива на желязо, се нуждае от лечение.
Лещата е добър източник на желязо.
Защо тялото се нуждае от желязо?
Желязото е важно за всички метаболитни процеси; необходимо е за транспорта на кислород и образуването на кръв. Според проучване на университетската болница в Цюрих желязото също играе важна роля в обмена на информация между нервните клетки.
Какво е нормалното ниво на желязо в кръвта?
Феритинът дава улика. Този протеин в кръвта показва колко високи са железните резерви в организма. Няма общоприети гранични стойности, но: Ако нивото на феритин е под 15 нанограма на милилитър (ng/ml) кръв, резервите от желязо са изчерпани. Лечение с дефицит на желязо Колко полезни са наистина вливанията на желязо? обаче има смисъл само ако имате оплаквания. За надеждна диагноза трябва да се определи и стойността на протеиновия CRP. По този начин могат да бъдат изключени остри възпаления и инфекции; те увеличават феритина.
Какво показва недостиг на желязо?
Експертите правят разлика между два етапа в зависимост от тежестта: латентният дефицит на желязо без анемия (анемия) и дефицитът на желязо с анемия, наречен желязодефицитна анемия. В зависимост от това колко тежък е дефицитът и колко дълго продължава, типични са следните симптоми: мускулна слабост, липса на издръжливост, липса на концентрация, лоша памет, главоболие, промени в настроението. В допълнение, чупливи нокти, косопад, суха кожа, напукани ъгли на устата, апетит за глина и пръст.
Колко хора страдат от дефицит на желязо?
Изследвания от Европа и САЩ казват: 15 до 20 процента от всички жени в менструална възраст имат дефицит на желязо без анемия. Около три процента страдат от желязодефицитна анемия. Изследване сред швейцарски новобранци показа, че седем процента са имали дефицит на желязо без анемия.
Бледност и умора: това са ясните признаци?
Противно на общоприетото схващане, бледността се счита за несигурен знак. И няма ясна връзка между умората и анемията. Уморените жени в менструална възраст, които имат дефицит на желязо без анемия, все още могат да се възползват от терапията, при условие че стойността на феритина е значително по-ниска от 15 ng/ml. Но бъдете внимателни: Всеки, който е постоянно уморен Хронична умора Сънят не носи почивка, може да страда и от друго заболяване, като депресия или бъбречна слабост, неизправност на щитовидната жлеза или хроничен хепатит.
Защо има твърде малко желязо?
Повтарящата се загуба на кръв като менструация е една от най-честите причини. Редовното кръводаряване или раковите тумори също могат да доведат до дефицит на желязо. Съществува повишена нужда по време на бременност бременност - трябва да обърнете внимание на кърменето и в детска възраст. Хроничното възпалително заболяване на червата може да накара тялото да приема твърде малко желязо. И: Вегетарианците рискуват да не получават достатъчно желязо от диетата си. Не се казва обаче, че в резултат на това те имат симптоми или симптоми на дефицит, защото мнозина живеят много добре с много ниски стойности на желязото.
Кога се нуждаете от лечение за недостиг на желязо?
Винаги, когато пациентите страдат от анемия, т.е.концентрацията на кръвен пигмент (хемоглобин) е твърде ниска. Според Световната здравна организация нормалната стойност за жените е най-малко 12 грама, за мъжете поне 13 грама на децилитър кръв. Ако някой има дефицит на желязо, но не и анемия, лечението има смисъл само ако има симптоми.
Кое е по-добре: железни таблетки или железни инфузии?
Винаги първо гладете таблетките. По-поносимо е за организма, ако приемът на желязо е разделен на няколко малки порции за по-дълъг период от време. Само в случай на непоносимост или недостатъчно повишаване на феритина трябва да се прави - умерено дозирана - инфузия на желязо. Ако имате стомашно-чревни проблеми от таблетките, можете да ги вземете със себе си, вместо преди хранене. Тогава тялото по-слабо усвоява желязото.
Днес лекарите бързо предписват IV течности - защо?
Инфузиите са много добър бизнес. След наблюдението на критични лекари, стойностите на феритин непрекъснато се ревизират нагоре през последните години. Ето защо все повече пациенти са диагностицирани с дефицит на желязо. Заслужаващ пазар на продажби, тъй като вливанията струват около пет пъти повече от конвенционалните добавки с желязо. Но вливанията са само вторият избор. Причината: Желязото може да бъде токсично във високи дози и дори да предизвика алергичен шок. При инфузия не е необичайно целият дефицит да се запълни за една или две сесии. Терапията с таблети обаче отнема месеци. Това обаче предполага, че пациентът е дисциплиниран и постоянен в терапията.
Как да разбера, че магазините ми за желязо отново са пълни?
Кръвта трябва да се изследва отново. В случай на лечение с таблетки, не по-рано от четири седмици след последната доза, в случай на инфузии, не по-рано от осем до дванадесет седмици. Ранните проверки са показани само ако симптомите не се подобрят или изчезнат в рамките на няколко седмици.
Защо не се прилагат самостоятелно добавки с желязо?
Твърде много желязо може да навреди. Следователно терапията трябва винаги да се извършва под лекарско наблюдение. Освен това симптомите на дефицит на желязо са неспецифични. Ето защо е необходима лабораторна диагностика. Следователно добавките с желязо се предлагат - за разлика от хранителните добавки с ниски дози - само по лекарско предписание.
Недостигът на желязо може да бъде предотвратен?
Да, чрез диета, богата на желязо. Жените се нуждаят от около 15, мъжете около 10 милиграма желязо на ден. Тези количества могат да бъдат усвоени чрез храната. Добри източници на желязо са: червено мускулно месо или черен дроб; Бобови растения като леща или соя; Ядки и семена като шам фъстък или слънчогледово семе; Зеленчуци и билки като кресон, магданоз, лук. Аскорбинова киселина (витамин С), ферментирали храни като кисело зеле и органични киселини (цитрусови плодове, плодови сокове) подобряват усвояването на желязото. В допълнение: Чугунните съдове за готвене увеличават съдържанието на желязо в храната. Но тези, които вече имат симптоми на дефицит на желязо, не могат да се отърват от тях с храна, богата на желязо. Тогава са необходими допълнителни подготовки.