Без диети, промяна в начина на живот - Разкрасяване на тялото
Нека да разберем нещата
Диета срещу диета
Каква е разликата? Както подсказва името, диетите са лек, който правим периодично. Има много начини да направите това в Интернет. Обещанието да се отървете от 4-5 килограма за една седмица е много обещаващо. В интерес на истината, ако някой следва описаното, това може да стане без никакво движение. Истина с цената на големи страдания. Но това не е невъзможно. Единственият проблем е, че изобщо не е здравословно. Това натоварва стомасите ни, телата ни. Не получаваме правилните хранителни вещества, тъй като повечето от тези чудодейни диети игнорират една от хранителните групи. Гладни сме, не се чувстваме добре в кожата си, напрягаме се и има голям шанс да уловим двойно това, от което трудно се отървахме за кратко време.
Диетата, от друга страна, е внимателно, добре съставена диета, която съдържа всички хранителни вещества, необходими на нашите тела, за да имат енергия и да останат здрави.
Разбира се, това отнема време, защото трябва да погледнем с какви суровини трябва да работим, трябва да купим тези, от които се нуждаем, и трябва да направим това. Повечето хора попадат там, за да бъдат мързеливи да ходят пеша и да си приготвят храна. По-лесно е, ако влезете в най-близкия супермаркет и си купите първата храна, за която е написано, че е лека. Тъй като върху него има лек етикет, той все още е пълен с нездравословни мазнини, захар.
В основата на една наистина добра диета са свежи и внимателно подбрани съставки. Пресни плодове и зеленчуци. В противен случай замразеният ще застане на мястото си. Но опитайте се да вземете колкото се може повече пресни сезонни плодове и зеленчуци. Тъй като те са богати на фибри, те са достатъчно наситени и водят до добре населени, но повечето от тях са с ниско съдържание на калории. Можем да ядем почти всяко от тях.
Добрите източници на въглехидрати също са много важни. Тук не мисля за бял набрашнен хляб и хлебни изделия, а за бавно усвояване на въглехидратите. Примери за това са пълнозърнести храни, овес, булгур. Трябва да ги консумираме умерено.
Те ме гледат с доста странни очи в обкръжението ми, когато сутринта сядам да закуся и вадя нискомасленото натурално кисело мляко, смесено с протеин на прах, в което съм склонен да слагам овес и маслодайни семена, понякога заблудени с половин банан. Те винаги се смеят, че е достатъчно за мен да повярвам, че една малка птица яде повече от това. Обяснявах им, че въпреки че е ниско, това е ценно хранително вещество. Трудно е да се разбере с тях, че той може да яде 4 рула сандвичи или 3 какаови охлюви, което изведнъж го кара да живее много добре, но след около половин час той ще бъде също толкова гладен, плюс дори малко каяк ще се счупи . Те пълнят празни калории. За разлика от това, моят малък regglim не повишава внезапно кръвната ми захар, не получавам сънливост, умора и 2 часа след ядене дори не чувствам, че мога да ям половин прасе. Имам повече енергия, чувствам се по-добре, стомахът ми не е напрегнат.