Защо трябва да спрете да се претегляте и да правите това, вместо толкова заети момичета
Ако имате сложни отношения с мащаба си, ще харесате съветите на фитнес треньора Келси Уелс.
Защо не трябва да се претегляте всеки ден или твърде често
Тази млада американка, която е последвана от повече от 1,3 милиона последователи в Instagram, създаде спортната програма Sweat и съветва да се съсредоточи върху спортните цели, а не върху това, което показва скалата.
Тя каза, че никога не се претегля, освен ако не е назначила лекар, и призна, че също не знае броя на телесните мазнини.
Тя се задоволява да спортува, за да бъде здрава и да се чувства добре. Как да не се съглася с това ?
Този фитнес професионалист също не е голям фен на индекса на телесна маса (ИТМ). Според нея ИТМ не винаги е много представителна за реалността.
Теглото не е най-важното
И това важи особено за нея: когато тя започна своята фитнес програма след бременността си, тя беше напълно заседнала и тежеше 67 килограма. Днес тя тежи точно толкова, но казва, че се чувства много по-добре физически.