Защо кетчупът е толкова нискокалоричен (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
Малко повече от 100 kcal на 100 g.
Това е приблизително стойността на един банан.
Кетчупът няма репутацията на високо съдържание на захар и калорична бомба?
8 отговора
Можете лесно да проверите това със захарта сами. ако погледнете съдържанието, можете да видите процента на захар на сто грама и трябва само да проверите това число с калорийната стойност. 😊
И когато става въпрос за кетчуп/калории, трябва да знаете, че информацията за калориите може да бъде много различна, тъй като има много различни рецепти за кетчуп.
В около 500 мл кетчуп има около 40 парчета захар. Че тази сума не трябва да се счита за препоръчителна, трябва да е ясно? Защото обикновено не остава само с кетчуп всеки ден. Известно е, че захарта води до затлъстяване и лоши зъби.
С кетчупа трябва да гледате внимателно. Някои от тях съдържат царевичен сироп, който сам по себе си има много висок дял на фруктоза. Този царевичен сироп обаче съдържа и високи нива на живак.
Тъй като кетчупът се използва прекомерно в целия свят, разбира се, трябва да се доставя и бренди оцетът. Това се поддържа с помощта на токсични пестициди и химикали.
Най-големият проблем с кетчупа обаче е високият дял натрий. Една супена лъжица може да съдържа почти 200 mg натрий. При Уилис Кетчуп или Хайнц. няма представа (* g *), това е 907 милиграма натрий на 100 грама. Което съответства на около 37% от дневната доза. Твърде много от него води до високо кръвно налягане или общи сърдечно-съдови проблеми и т.н.
Все пак трябва да се подчертае, че определено има добри видове кетчуп.
В около 500 мл кетчуп има около 40 парчета захар. Трябва да е ясно, че това количество не се препоръчва?
Не използвате кетчуп всеки ден и използвате само около 30 мл кетчуп, което е адски малко.
Защото обикновено не остава само с кетчуп всеки ден. Известно е, че захарта води до затлъстяване и лоши зъби.
Твърде много захар ви кара да наднормено тегло, но малко кетчуп няма да ви накара да наднормено тегло. А лошите зъби са по-склонни да се дължат на лоша устна хигиена.
Някои от тях съдържат царевичен сироп
Кой кетчуп трябва да съдържа царевичен сироп? Не познавам никой, който да съдържа царевичен сироп.
Тъй като кетчупът, разбира се, се използва прекомерно в целия свят
Кетчупът не се използва прекомерно?!
Една супена лъжица може да съдържа почти 200 mg натрий.
Дори това да е вярно, което не вярвам, но минималното дневно изискване е 1500 mg, така че 200 mg не биха били толкова много.
Което съответства на около 37% от дневната доза.
Дори ако стойностите ви са верни, все пак правите грешката да забравите, че ядете само кетчупа отстрани и че той е само няколко грама.