Защо хората напълняват по време на диетата си; Изгарящи мазнини бойци
Защо хората напълняват по време на диетата си?
Наистина, защо хората напълняват по време на диетата си?
Въпреки че значителна част от хората с проблеми с теглото се опитват да отслабват година след година - особено в навечерието на Нова година - за съжаление повечето от тях не успяват. Това се доказва от факта, че броят на хората с наднормено тегло по същество е постоянен в Унгария: факт е, че въпреки опитите за отслабване, 2,5 милиона души от общото население днес са с наднормено тегло.!
Някои хора успяват да свалят няколко килограма, но не могат да издържат дълго и да наддават на тегло след няколко седмици. Те не се придържат към плановете си за отслабване и в допълнение към трудно спечелените резултати, те са склонни да печелят още повече. Защо е всичко това?
Това е голяма загадка
Малко хора знаят, че наднорменото тегло мисли за храната, че ако са подложени на някакъв стрес или че имат проблеми в личния или служебния си живот, ще се компенсират с шоколад, бисквитки или други любими храни.
Но дори радостта да разбира. Например, живеете в щастлива връзка или сте разделили деня си и мислите, че можете да си позволите толкова много награди само след тежък ден. Бил ли си такъв преди? Били ли сте някога изкушени? Може би оттам е започнал проблемът ви с наднорменото тегло?
Когато поставите нещо на масата, наградата за това беше храната. Ergo ви възнаграждава всеки ден за обяд, вечеря или дори през деня. Особено когато имате проблем или стрес, в мозъка има възможност подсъзнателно да компенсирате наградата. Работили сте по цял ден, провеждали сте лотария, чувствате се, че сте се движили достатъчно, за да не се налага да слагате нищо на „масата“ в тренировките.
Какво може да се случи с наднорменото тегло?
Една от основните причини за неблагоприятното здравословно състояние на населението е липсата на физическа активност. Знаете ли, че ежедневното упражнение в свободното ви време е не повече от 10 минути въз основа на проучване, проведено в Унгария? И до какво води всичко това?
Съществува консенсус сред практикуващите и лекарите, че затлъстяването може или може да причини дългосрочни сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на дебелото черво, инсулт, депресия и допълнителен стрес. Това може да бъде достатъчно голям стимул за отслабване, но защо тогава хората не се придържат към отслабването?
Знаете, че ако ядете този конкретен шоколад сега, няма да отслабнете. Знаете, че ако не спортувате редовно, това ще попречи на загубата на тегло. Вие го правите така или иначе. И не само веднъж, вие сте в състояние да правите отново и отново това, което знаете много добре с ума си, че ще ви нарани.
Тогава има и фактът, че сте решили да направите нещо, напр. че сутрин ставате навреме и отработвате едно. Нещата започват добре, ставате рано и след това осъзнавате, че цяла сутрин ви няма. Направихте и купихте всичко, но турнирът? Е, по някакъв начин е пропуснато ... (Случвало ли ви се е вече?). Защо се саботирате? Обичате ли чувството за вина? Обичате ли да се чувствате зле? Обичате ли наднорменото тегло? Вие не искате да отслабнете?
Днес в нашия свят има голямо изкушение да жертваме дългосрочното си удовлетворение за краткосрочни приятни преживявания. Има много краткосрочни изкушения. Колко по-удобно е да имаш шоколад пред телевизора, отколкото да кажеш джогинг в пот. Абсолютно знам това и от собствения си живот! Но не е нужно да страдате и да бъдете лишени, защото днес можете лесно да отслабнете.
В момента се чувствате жертва на загуба на тегло, така че избирате комфорт вместо неудобство, тоест вие се движите към по-малко съпротивление. Наистина ли е по-лесно да ядете шоколад, отколкото да правите упражнения само за 30 минути?! Точно както е по-лесно да останете в лоша, но поне позната, съществуваща връзка, отколкото да излезете в непознатото и да търсите нещо ново. (Може би работи за подобряване на връзката!)
"Изкушението"
Дори в Библията „изкушението“ играе много важна роля, достатъчно е да измислим определена ябълка ... Ние сме привлечени от нещо, което да правим нещата, дори ако знаем/подозираме, че това ще свърши зле.