Яжте програма за чиста протеинова диета
Структурата и ходът на диетичната програма
Фаза 1 - продължителност 5 дни
През това време складираната захар, въглехидрати и токсини започват да се отделят от тялото и състоянието на кетоза се повишава. Тази фаза се използва за ускоряване на метаболизма, детоксикация и иницииране на загуба на тегло. В допълнение към детоксикацията, в наши дни телата ни започват да преобразуват натрупаните в мастните депа мазнини в енергия. Целта на първата фаза е да се постигне кетоза чрез увеличаване на приема на чист протеин, консумирането на зеленчуци и необходимото количество вода.
Фаза 2
В зависимост от степента на разликата между началното тегло и „теглото на мечтите“, дължината на този раздел зависи от всеки отделен човек. По-голямата част от загубата на тегло се извършва на този етап. Просто казано, ще се отървете от по-голямата част от наднорменото тегло през този период. Вторият етап е поддържане на кетоза и започване на изгаряне на мазнини в тялото. През първата фаза могат да се консумират само зеленчуци в допълнение към протеиновите продукти, докато във втората фаза се появява и месото. Например пилешки гърди, пуешки гърди, пъстърва, закачалка, костур или треска.
Фаза 3 - продължителност 2 седмици
На този етап отслабването се забавя, с цел стабилизиране на новото телесно тегло и нов телесен състав. Важно е да спазвате правилата на този етап стриктно както преди. На третия етап също започваме целенасочено да връщаме простите въглехидрати към нашата диета. Те включват напр. използване на плодове, обезмаслено кисело мляко, минимално количество екстра върджин зехтин.
Фаза 4 - продължителност 2 седмици
На този етап ние продължаваме да възстановяваме въглехидратите в диетата и продължаваме да стабилизираме натрупаното тегло, за да избегнем йо-йо ефекта. На този етап могат да се ядат всякакви видове месо и риба, с изключение на свинско месо. В 4-тата фаза на Яжте чистата диета могат да се изядат шепа ориз или 2 парчета варени картофи или 1 филия кафяв хляб.
Фаза 5
След персонализиран начин на живот и консултации за хранене, нашият вече променен, здравословен начин на живот ще започне. До края на програмата Eat Clean Diet свикваме да се храним редовно, ядем здравословни храни по няколко пъти на ден и всъщност сме променили начина си на живот, без да забележим, че едва сме забелязали, че сме на диета. Не липсват сладкиши, десерти. Всеки ще намери любимите си вкусове. Продуктите Eat Clean също могат да се консумират след края на диетата, тъй като освен че помагат за поддържане на идеално тегло, те са и здравословни.
Яжте чиста диета - програма за отслабване на чиста диета - график и дози
Ако искате да се отървете от 5-7 кг, изберете този пакет!
Продължителността на вашата диета е приблизително. Ще са 6 седмици.
Стартов пакет - 5 дни фаза 1 и 9 дни фаза 2
80 Яжте чисти диетични протеинови продукти: 45 сладки продукта и 35 солени продукта + шейкър + устройство за разпенване
Пакет за връщане 1 - 14 дни Фаза 3
70 Яжте чисти диетични протеинови продукти: 28 сладки продукта, 28 солени продукта и 14 закуски
Пакет за връщане 2 - Фаза 4 от 14 дни
70 бр. Яжте чисти диетични протеинови продукти: 14 сладки продукта, 28 солени продукта и 28 закуски