ЗА ДИХАТЕЛНИТЕ ВИРУСИ

Тъй като времето се охлажда, можем да очакваме бързо нарастване на броя на случаите на респираторни вируси, включително грип. Най-изложени са възрастните хора, децата и хронично болните, тъй като имунната им система е по-крехка. През този период циркулират вируси, отговорни за "фалшив грип" и "истински грип". Стотици вируси действат в случай на фалшив грип и симптомите са умерени: кихане, хрема, кашлица продуктивни, сълзене, възпалено гърло, умерена температура, главоболие. Напротив, самият грип се проявява с тежки симптоми: втрисане, температура 39-40 градуса по Целзий, болка главоболие, непокорна суха кашлица, ринит, променено общо състояние.

А усложненията са различни. В случай на вируси или „фалшив грип“, усложненията са: синузит, отит (особено при деца). В случай на грип: отит, бронхит, пневмония, енцефалит.

При тези условия е добре винаги да обръщате внимание на грипните аларми, да се опитвате да избягвате замърсени хора, човешки задръствания и да спазвате някои общи правила за превенция:

- измийте добре ръцете си, когато е необходимо и научете децата за важността на хигиената;

- чисти и дезинфекцирайте съдове и прибори за хранене, особено ако някой от членовете на семейството е болен; измийте детските играчки, след като са били използвани;

- използвайте хартиени кърпи, за да покриете устата и носа си, когато кашляте или кихате; изхвърлете ги веднага след употреба и измийте ръцете си;

- избягвайте тълпи и продължителен контакт с някой, който има вирус;

- спи добре и се храни здравословно, балансирано, за да не отслабиш имунитета си и да не станеш уязвим към инфекции; балансирана диета, която се фокусира върху пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и малки количества постно месо, позволява на тялото да се съсредоточи върху защитата срещу вируси, а не върху храносмилането.

- пийте колкото се може повече течност, за да се хидратирате достатъчно. Водата, натуралните сокове, горещите чайове с лимон и мед и горещите пилешки супи са най-добрият избор. Освен това помага за намаляване на симптомите. Избягвайте алкохола, кофеина и откажете цигарите, тъй като те могат да доведат до дехидратация и по този начин до влошаване на симптомите;

- стойте вкъщи и почивайте, ако имате висока температура, хрема или кашлица; носете маска върху носа и устата си, ако живеете или работите с хора с хронични заболявания или нисък имунитет;

- поддържайте стаята си топла, но не я прегрявайте; ако въздухът е сух, използвайте изпарител, за да намалите назалната конгестия и да облекчите кашлицата си;

- използвайте капки за нос, особено тези на базата на морска вода, които не са дразнещи и пристрастяващи.

Не на последно място е добре да знаете, че антибиотиците не помагат при вируси; те се използват само когато респираторен вирус, включително грип, се усложнява от бактериална инфекция.