WeCook WeCare - Отслабването също минава през главата!
Знаете ли, че наблизовсеки втори французин вече е на диета ? Да, загубата на тегло е повтаряща се грижа. Но гледането на калории и хвърлянето на сърце и душа в спорта не винаги е успешно. Доказателство, повече от един на всеки четирима французи вече е последвало няколко режима. Ами ако не всичко е свързано с диета и физическа активност? Ами ако загубата на тегло също минава през главата ?
Загуба на тегло, историята на едно щракване
Когато мислим за отслабване, си представяме ограничение в приема на калории и увеличаване на енергийните разходи. За повечето от нас, отслабване се разглежда под неговата физически ъгъл. И все пак психически също има своята роля. Всъщност започването на диета трябва да премине през истинско осъзнаване, а щракнете нещо като. Защото ако има щракване, мотивация никога няма да се разклати и режимът ще се задържи с течение на времето. Но често значението на ума при прилагането на диета се подценява. Всъщност проучване, проведено от здравната фондация Орландо, посочва само това един на всеки десет души интегрира психологическото измерение при изготвяне на план.
Значението на дневника на храните
Диетата включва ограничения, които могат да благоприятстват отклоненията в случай на лошо подготовка. Оттук и значението на работата на ума, от управление на емоциите до стресови ситуации и безпокойство. Защото е факт: храна много често се появява като комфорт. Помислете за детските си болести и скърби: как те бяха утешени? Често с почерпка! Помислете и за мазни или сладки храни, които са много по-апетитни в случай на депресия или умора. Това въздействие на ума върху храненията трябва да се вземат предвид и да се предвидят. Как? 'Или' Какво? Чрез провеждане на хранителен дневник, на които трябва да се записва цялата консумирана храна, както исъстояние на ума където сме в момента на поглъщане на бисквитка. Тъй като храната вече не трябва да бъде обект на въздействие, бисквитките вече не трябва да бъдат неразделна част от механизма за възнаграждение.