Методи за предотвратяване на бръчки

Малцина са надарени със завидно генетично наследство, което не оставя очевидни следи по лицето с течение на годините. За щастие на всички останали те се появиха мерки за предотвратяване или смекчаване на бръчки. В допълнение към сложните кремове и повече или по-малко инвазивни интервенции, имаме под ръка и редица естествени и ефективни методи, чрез които можем да заблудим времето.

предотвратяване

Фактори, които състаряват кожата преждевременно

Излагане на ултравиолетови лъчи

начин на живот

Изразителността на лицето

За съжаление, с възрастта всяка усмивка може да ни коства. Винаги, когато използвате лицев мускул, по лицето се образува фина ивица. Тъй като кожата губи своята еластичност, изразните бръчки се задълбочават все повече и повече. Това обаче не трябва да е причина да ви пречи да изразявате чувствата си, а само да ви накара да вземете отговорност за предприемането на ефективни мерки за предотвратяване на бръчки. (1)

Как да предотвратим бръчките?

Използвайте слънцезащитен крем

Тъй като излагането на слънце е основната причина за бръчките, дерматолозите препоръчват използването на слънцезащитни продукти всеки ден. Така че би било препоръчително да изберете такъв водоустойчив крем с висок защитен фактор, поне SPF 30.

Що се отнася до бронза, експертите все още вярват в това лосиони за самозагаряне те са по-безопасни от естествения или слънчевия тен, защото UV лъчите са вредни за кожата ни и могат да ускорят процеса на бръчки. (3)

Най-добре би било обаче да попитате мнението на дерматолог, тъй като някои лосиони за самозагаряне или дори слънцезащитни продукти могат да съдържат опасни съставки при други състояния, като ендометриоза. (4)

Приемете организиран начин на живот и се опитайте да се откажете от пороците

Дори да изглежда като стереотип, хората, които не пушат и си почиват достатъчно, имат много по-ярък и красив тен от тези с хаотичен начин на живот. Сън за красота това не е мит, а истина, демонстрирана от въздействието му върху тялото ни. Кожните клетки се възстановяват много по-бързо през нощта, отколкото през деня, а клетъчното делене има своята максимална точка около 2 часа през нощта. Освен това Американската академия по дерматолози твърди, че дори има препоръчителна позиция по време на сън, като се препоръчва да спите по гръб, за да предотвратите бръчки. (5)

Също така хората, които консумират алкохол, често имат състарен тен и това е така, защото алкохолът дехидратира кожата и води до бръчки. (1)

Упражнявай се редовно

Погрижете се за вашата диета

Може би най-важният аспект за предотвратяване на бръчки е храненето. Експертите винаги извършват изследвания, за да проверят ефективността на някои вещества в храната при забавяне на стареенето.

  • Витамин С предотвратява появата на бръчки
Изследвания, публикувани през 2007 г. в American Journal of Clinical Nutrition, показват, че храните, богати на витамин С, предотвратяват появата на бръчки. В проучването са включени 4025 жени на възраст от 40 до 74 години. В крайна сметка беше установено, че тези, които са консумирали значително количество витамин С, изглеждат много по-млади от другите.

Храните, богати на витамин С, са броколи (богати на каротин и коензим Q-10, други вещества с предимства за кожата), чушки, магданоз, киви, портокали, грейпфрут, ягоди и др. (7), (8)

  • Омега 3 мастни киселини срещу преждевременно стареене
Рибата, богата на Омега 3 мастни киселини, се препоръчва срещу бръчки, тъй като има свойството да намалява възпалението на кожата, причинено от излагане на токсини или ултравиолетови лъчи.
Така че, можете да ядете сьомга, риба тон, сардини или други източници на Омега 3 с ленени семена или ядки от различни видове. (7)

  • Яжте храни, богати на бета-каротин
Препоръчителната дневна доза бета-каротин за предотвратяване, но и за облекчаване на бръчките е 30 mg на ден. Поне така твърдят изследователите, участващи в проучване, проведено през 2010 г. В него 30 здрави жени на възраст над 50 години са получавали съответно 30 mg и 90 mg бета-каротин на ден. В крайна сметка бе установено, че бета-каротинът действа много по-ефективно в групата с по-ниски дози. Също така, друго проучване удостоверява, че a консумация dИменно жълтите, оранжевите и зелените зеленчуци се свързват с по-малко бръчки и ярък тен.

Храните, богати на бета-каротин, са тиква, моркови, аспержи, кайсии, спанак, броколи, грейпфрут, сладки картофи и др. (8)

  • Избирайте пресни плодове и зеленчуци за сметка на рафинираните въглехидрати
Диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, може да предотврати появата на бръчки и други признаци на преждевременно стареене. Също така, в няколко проучвания е установено, че трябва да избягваме прекомерната консумация на захар и рафинирани въглехидрати, тъй като те имат нежелани ефекти върху кожата и кожата ни. (3)

Младостта винаги остава на лицето ви. Фактори като възраст, замърсяване, слънце, вятър могат да бъдат предотвратени.

Търсенето на лечение, което може да възстанови младостта и красотата, се превърна в начин на живот за много от нас и.

Продължителността на живота при раждане е средният брой години, през които се счита, че новороденото живее d.

Микроинжекциите против бръчки отпускат лицевите мускули, които създават кожни бръчки и бръчки. Тази процедура има практика.

Бръчките представляват гънка, огъване или канавка, образувана в кожата. Те попадат в две категории: глоба, су.

Тъмните кръгове и бръчките са проблеми, с които се сблъскват много жени. Невидим полимер, наречен Second .