Взимане на кафе-смути с много протеини
| 1 tas | еспресо |
| 1 парче | малък банан |
| 25 g | Протеин на прах (веган, ванилия) |
| 100 мл | Бадемово мляко (алтернативно друга растителна напитка) |
| 1 чаена лъжичка | Семена от чиа или ленени семена |
| 1 брой | канела |
| 11,5 g | въглехидрати |
| 26,7 g | протеин |
| 4.7 g | дебел |
| 206 | ккал |
Стойности на порция
приблизително 5 минути време за подготовка
Ето как съчетавате протеина и кофеина
Вие търсите такъв Протеинова бомба, което снабдява мускулите ви с голяма порция протеин сутрин? Но без кофеин не тръгвате ли сутрин ?! Изглежда познато! С тази високо смутително кафе-смути Убивате две птици с един камък - а също така вкусът е наистина вкусен и е готов за нула време. От 1а хранителни стойности изобщо да не говорим!
Препаратът с високо съдържание на протеин Смути за кафе:
- еспресо Подгответе се както обикновено.
- Ако харесвате смутито приятно и готино, оставете еспресото да се охлади, всички останали могат да продължат веднага.
- Просто поставете в блендер с останалите съставки и оставете да се разбърка добре.
- Изсипете в голяма чаша, добавете още малко канела и се насладете. Готово!
Обещавам ви, че няма да искате да пиете отново нормално кафе, ако вземете това Смути за кафе първо го изпробвах. Просто невероятно добре, или какво мислите?
Между другото, опитвали ли сте вече сладолед от смутито? Можете също да опитате това с тази рецепта!
PS: Опитвали ли сте някога рецепта за Bulletproof Coffee? Или бихте предпочели сами да направите фрапучино? Или какво ще кажете за някои здравословни канелени ролки с него? Също супер вкусно: кафе Dalgona.
Още по-кремообразни шейкове и смутита: