Всичко за ползите от джинджифила и противопоказанията
В джинджифила има много хранителни вещества и биоактивни компоненти, които имат силни ползи за тялото, като е една от най-здравословните и вкусни подправки в света. Това е универсална подправка, лесна за въвеждане в много рецепти и е свързана с поражение от морска болест, по-добра мозъчна функция и много други.
Ползите за джинджифила за здравето се дължат предимно на съдържанието на антиоксиданти, но също така и на други терапевтични компоненти, като джинджифил. И така, за какво е полезен джинджифилът и как можете да го включите в диетата си? Ето какво трябва да знаете за джинджифила и как можете да се насладите на неговите ефекти.
Лекувайте гадене. С течение на времето хората са използвали джинджифил за лечение на морска болест и сутрешно гадене. Резултатите от 12 проучвания, включващи 1278 бременни жени, показаха, че джинджифилът е ефективен за облекчаване на гаденето, с минимални странични ефекти. В допълнение, друго проучване на медицинския център на Университета в Рочестър показа, че ефектите от джинджифила включват способността му да намалява гаденето при пациенти, подложени на химиотерапия.
Борби срещу гъбични инфекции. Гъбичните инфекции могат да причинят различни състояния, като кандидоза или гъбички по краката. За щастие, използвайки джинджифил, ние можем да унищожим гъбичките, които причиняват заболяване поради неговите противогъбични свойства.
Осигурява защита срещу стомашни язви. Няколко проучвания показват, че използването на джинджифил може да предотврати образуването на стомашни язви. Проучване на животни от 2011 г. показа, че джинджифиловият прах осигурява защита срещу индуцирани от аспирин язви, като блокира активността на ензимите, свързани с образуването на язва.
Облекчава менструалните спазми. Симптоми като болка, дисменорея (менструални спазми) и главоболие са свързани с менструация при много жени. Въпреки че повечето хора използват лекарства за облекчаване на симптомите, използването на джинджифил може да доведе до същите резултати. Изследване, публикувано в The Journal of Alternative and Complementary Medicine, показва, че джинджифилът е също толкова ефективен за намаляване на менструалната болка, колкото ибупрофенът.
Може да потисне развитието на рак. От списъка с предимствата на джинджифила, може би най-впечатляващи са неговите противоракови свойства, дължащи се на 6-гингероловия компонент. Някои лабораторни изследвания показват, че чудотворната подправка, наречена "джинджифил", заедно с нейните компоненти, може да бъде ефективна при блокиране развитието на ракови клетки в рак на яйчниците, панкреаса и простатата. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се определи как джинджифилът инхибира развитието на рак и как може да се използва за подпомагане на пациентите.
Регулира нивата на кръвната захар. Високото ниво на кръвната захар може да причини много негативни симптоми, от често уриниране и прекомерна жажда, до главоболие и мигрена. Ако не се лекува, това може да доведе до по-сериозни проблеми. Можем да избегнем тези ефекти, като използваме джинджифил, който помага да се поддържа нормално ниво на кръвната захар.
Облекчава болките в ставите и мускулите. Поради способността си да намалява възпалението, добавянето на джинджифил към диетата помага за лечение на мускулни болки и болки в ставите, причинени от артрит.
Понижава нивата на холестерола. От производството на жлъчка до производството на хормони, холестеролът е от съществено значение за здравето. Високите нива на холестерол обаче могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Едно от най-големите предимства на джинджифила е способността му да понижава естествено холестерола и триглицеридите.
Подобрява мозъчната функция. Невродегенеративните заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон са свързани с оксидативен стрес и хронично възпаление в мозъка. Със своите противовъзпалителни свойства джинджифилът може да играе важна роля за здравето на мозъка.
Той блокира бактериалните инфекции. Наред с противогъбичните си свойства, джинджифилът се бори и срещу бактериални инфекции. Патогенните бактерии често причиняват състояния като инфекции на пикочните пътища, пневмония и бронхит.
Облекчава възпалението. Въпреки че възпалението може да бъде нормална и здравословна реакция на имунната система в отговор на рани и инфекции, хроничното възпаление може да допринесе за сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и рак. Джинджифилът може да инхибира определени възпалителни маркери и може да предотврати образуването на кръвни съсиреци, намалявайки риска от инфаркт.
Допринася за доброто храносмилане. Друго мощно предимство на джинджифила е способността му да поддържа здравословно храносмилане, предотвратявайки проблеми като диспепсия.
Как можем да ядем джинджифил?
Коренът на джинджифила има уникален, силен и пиперлив аромат, който се вписва в много ястия. Има много рецепти, в които се използва корен от джинджифил, както в основните ястия, така и в десертите.
Джинджифилът може да се нарязва на филийки и да се добавя към плодови или зеленчукови сокове, за да се получи интересен вкус. Може да се настъргва и добавя към супи, салати или сладкиши, както за вкусови, така и за здравословни ползи.
Чаят от джинджифил е отличното лекарство за чувствителен стомах или уморителен ден. Освен това е лесен за приготвяне и достъпен за всеки: просто смилайте или нарязвайте джинджифила и го гответе 10-30 минути. Сред свойствата на джинджифиловия чай откриваме: отпускане на тялото, успокояване на стомаха и облекчаване на гаденето. Колко обаче се пие чай от джинджифил на ден? За да постигнете най-добри ефекти, консумирайте между една и три чаши на ден.
Противопоказания - какви странични ефекти има джинджифилът?
В умерени количества джинджифилът е безопасен и не причинява странични ефекти на повечето хора. Има обаче случаи, при които джинджифилът причинява дискомфорт в стомаха, киселини и диария. Освен това, въпреки че случаите са редки, има някои хора, които са алергични към джинджифил. Ако имате специфични за алергията симптоми, незабавно говорете с лекар.
Когато се прилага върху кожата, джинджифиловото масло може да причини дразнене на кожата при някои хора. Препоръчително е предварително да направите тест на малка част от кожата, за да сте сигурни, че кожата ви не е чувствителна към джинджифил.
Освен това, ако приемате джинджифилови капсули, винаги започвайте с малка доза и я увеличавайте по пътя. Винаги се придържайте към препоръчаната доза и ограничете приема си, ако имате някакви негативни симптоми.