Подхранващо смути с череши и кайсии Страници за готвене
Хранително смути от плодове или зеленчуци по ваш избор може да ви осигури витамините и минералите, от които се нуждаете за здравословен живот.!
Сподели с приятели:
Хранителното смути е бърз и вкусен начин да въведете плодове и зеленчуци във вашата диета.
По някаква причина се колебаем да ядем чисти плодове и зеленчуци. Въпреки че винаги купуваме от пазара, винаги ги забравяме в купата с плодове или хладилника. По този начин всичко, което трябва да направим, е да намерим начини да консумираме тези много здравословни храни под други форми, много малко преработени, което ще ни даде всички предимства от чистата консумация на плодове и зеленчуци.
Един метод, който брилянтно съчетава тези аспекти, е питателно смути с плодове или зеленчуци, както отделни, така и комбинирани.
Как да приготвим питателно смути, пълно с витамини, хранителни вещества и други минерали, така необходими за здравето
На първо място, имате нужда от пресни плодове и зеленчуци, добре узрели и отгледани във възможно най-естествените условия. Така че, когато правите пазара, уверете се, че това, което купувате, е качествен продукт.
На второ място се нуждаете от течна основа: кисело мляко, растително мляко, ензимна вода, кокосова вода или плодови сокове, в зависимост от вашите предпочитания.
На трето място, за да придадете по-интересна консистенция, можете да украсите или да въведете в състава си различни семена: лен, слънчоглед, тиква, както и бадеми или лешници.
Също така се нуждаете от пасатор, както и различни вкусове, подправки, за да подобрите вкусовете и костюма, както искате: мед, сиропи, куркума, ванилия, джинджифил и др.
Освен всичко това са ви необходими волята и желанието да останете здрави, да сте активни, енергични и изпълнени с оптимизъм.!
Ето една бърза, питателна, сезонна рецепта за смути от плодове. Не изисква много работа и дори може да ви даде моменти на релакс, докато „работите“, за да го подготвите:)!
Подхранващо смути с череши, кайсии и бадемово мляко
съставки
- 3 добре узрели кайсии
- шепа череши
- половин чаша бадемово мляко
- чаена лъжичка ленени семена
- чаена лъжичка сироп от агаве
- прясна мента за декорация
Инструкции
- Обелете кайсиите и черешите, след което ги добавете в чашата на блендера;
- Залейте ги с бадемовото мляко, след това добавете ленените семена и сиропа от агава;
- Разбърквайте с висока скорост в продължение на 2-3 минути, докато придобие пенлива и хомогенна консистенция;
- Сервирайте украсено със свежа мента!