Всичко, което винаги сте искали да знаете за poo
От зората на времето мъжете се качат. Днес по улиците, по партита, в медиите се говори за това повече от всякога. Сякаш табуто, което изпражненията представляват от хилядолетия, постепенно изчезва, за да се превърне в истинска тема за дискусия: науката за лайна.
И то с основателна причина, ние сме в златната ера за науката за екскрементите, направени са много открития за всички тези бактерии, които се намират в нашите черва. "Ню Йорк Таймс" изготви ръководство, което може да бъде полезно за всички нас. Преглед на акцентите.
Идеалната кака
Колкото по-гладко, толкова по-добре! Според Лорън Шварцберг, идеалният поо е по-скоро "изглаждане". Това означава, че ядем достатъчно фибри и че сме напълно здрави. Това също е ключ към нивото на хидратация. Ако всичко е сухо, може би е време да изпиете няколко чаши вода.
Храни, които ви карат да отидете (толкова пълни с фибри)
- артишок - круши - сладки картофи - тиквени семки - булгур - сини сливи
Нови инструменти за по-лесно
- пробиотици: добрите бактерии в червата
- клекналото гърне: табуретка, за да има идеалната позиция на тоалетната
- връщането на бидето: за струя вместо хартия
- приложения за разбиране на храносмилането ви: особено полезно за хора със синдром на раздразнените черва