Как негативните мисли се вграждат
Споделете страницата
Уважаеми читателю,
Чувствате ли се понякога обзети от негативни мисли? Като лъскави ларви, които се придържат към мозъка ти, се роят в черепа ти и сиво и черно по света ?
Това са болезнени спомени, мъчителни съжаления, отвратително лице, което ви нашепва, че сте безполезни, грозни, недостойни, неуспешни, лоши. Или страхове за бъдещето, чувството, че катастрофа ще се стовари върху вас и ще ви унищожи.
Познавате ли себе си в следното ?
Чели сте десетки статии, книги, може би дори сте се консултирали с психиатър или сте опитвали различни духовни приключения.
Правите дихателни упражнения, за да отпуснете мускулите си, особено стомаха. Практикувате йога, медитация, сърдечна съгласуваност, внимателност ... Търсите занимания за свободното време, които ви отпускат, почивки в мир.
Опитвате се, предполагам, да пусни. За да приложим на практика поговорките: „Възползвайте се от сегашното време“, „Престанете да се притеснявате, най-лошото никога не е сигурно“ или да размишлявате върху тези думи от Евангелията:
Разбрахте, че повечето хора са като вас, всеки има своите комплекси, пристъпите си на слабост.
Знаете, че най-щастливите хора не са най-съвършените, но тези, които се прегръщат и приветстват изпитанията като добра новина, откъдето и да идват.
Следователно вие активно се борите срещу негативните мисли.
И все пак, въпреки най-добрите ви усилия, вие откривате, че нервността, безпокойството, стресът, депресията продължават да ви лишават от голяма част или изцяло от вашето желание за живот.
Ако някоя от тези думи ви напомня за личния ви случай, тогава слушайте внимателно какво ще ви кажа.
Липсата на сън е отровата на мозъка
Неотдавнашно проучване, проведено от изследователи от Оксфордския университет и публикувано в психиатрията Lancet, установи, че липсата на сън е като отрова за мозъка и морала ви.
Тъй като липсата на сън причинява двоен проблем в мозъка ви.
- Лошият сън променя начина ви на мислене и разрушава способността ви да мислите.
- Когато сте спали лошо, може да изглеждате осъзнати, нормални, но без да осъзнавате, че мислите погрешно.