Всичко, което трябва да знаете за аквабайк, за да отслабнете, докато въртите педали - По-близо

трябва

Комбинирайки предимствата на колоезденето и плуването, аквабайкът е идеалният спорт за отслабване и тонизиране. Кацнал във Франция преди няколко години, аквабайкът вече е направил много последователи. Приятно за практикуване, в групови уроци или в индивидуална кабина, тази физическа активност действа както върху целулита, така и върху ставите и сърдечната честота. Съпротивлението, оказано от водата, е много по-високо от оказваното от въздуха, въртенето на педал в плувен басейн изисква дванадесет пъти повече енергия, отколкото по време на традиционното каране на велосипед.

Как работи сесията на аквабайк?

Велосипедите са фиксирани на пода на плувен басейн, чиято вода обикновено достига нивото на гърдите. Температурата на водата е умерена, което ви позволява да влезете в басейна без много затруднения. Най-общо казано, сесията трае около 45 минути, през които усещанията са същите като тези, които се изпитват на терена, в зависимост от упражненията: изкачване на хълм, преобръщане и т.н.

Ако по време на сесията работим много върху издръжливостта, действието на педалите също помага за тонизиране на мускулите на бедрата и стомаха. В допълнение, движението, извършено от водата, има дрениращ ефект, който действа върху портокаловата кора. Резултатите могат да се видят бързо, при условие че практикувате аквабайк доста редовно, като идеалното е два пъти седмично.