След 18 не искам да ям, но ако съм много гладен какво да ям (4

Лежа след 23. Но не разбирам, че единият казва, че мога да ям плодове, другият, за да не правя синигер сега:)

след

Ако мога да се храня много добре, тогава на първия кръг пия насища вода и потискам глада, но ако това не би било достатъчно, тогава кръжа 1 или 2 парчета пушена наденица и микроза, по принцип имате актуализиран код 1 от Norbi, ако нямате наденица, тогава няколко филийки тънка шунка или ябълка, или дори надут ориз. Друго важно нещо е да сдъвквате добре всяка хапка и да ядете бавно.А ако дори пиете вода, докато ядете, скоро ще почувствате корема си пълен и спокойствието вече е свещено !: D

Не ям и след 18, обикновено и след това не съм много гладен, но ако го направя, тик такът ми свърши работа.

Ментолът също ми отнема апетита и ако искам сладкиши, ям ароматизирани.

яжте плодове, въглехидрати в началото на деня и зеленчуци и протеини от втората половина на деня.