Коремът все още е подут, има решения за Women Current The MAG
От закуската коремът ми се подува като балон ... Вината е в дисбаланса на микробиотата. Прегледът на вашата диета е ефективен начин за борба с явлението.
Защо имам подут корем ?
- Сутрин коремът ми е почти плосък, но щом закусвам, той започва да се подува. Когато се обличам, често се отказвам от носенето на плътно прилепнали дрехи, които подчертават „профила на бременната ми жена“.
- През деня много ме боли корема. Понякога се чувствам бълбукане или, още по-лошо, газ. Този дискомфорт се подчертава в случай на стрес.
- Транзитът ми излиза от строя в продължение на няколко седмици, когато приемам антибиотици или противовъзпалителни лекарства.
- Излишните килограми обикновено падат около стомаха ми. Трудно ги губя отново, дори и да се лишавам.
- Не понасям определени храни, които са полезни за фигурата (артишок, зеле, ръжен хляб), но които правят корема двойно по-голям. Чудя се дали ще бъде възможно един ден да си възвърна „нормалната“ фигура ...
Печелившата стратегия за дефлация
Храносмилателните разстройства отразяват дисбаланс в микробиотата (наричана иначе чревна флора), която според скорошна научна работа оказва пряко влияние върху наддаването на тегло. Храненето с лошо поносими храни атакува чревната лигавица, прави я пореста и насърчава възпалението. Това кара тялото да произвежда повече инсулин, хормонът, който съхранява мазнините. Хранителната програма "спестявания от храносмилането", разработена от д-р Бенедети, има за цел да излекува тази чревна лигавица.
Как? 'Или' Какво? Чрез избягване на несмилаеми храни, особено излишната лактоза, глутен и дразнещи влакна. Друга цел: ребалансиране на микробиотата, главно благодарение на предлагането на пробиотици (млечни ферменти). Във всички случаи загубата на тегло се обуславя от по-добрата функция на червата. И дори с малко загубени килограми, корекцията на храносмилателни разстройства дава приятно усещане за лекота.
Ключовете за успеха
Поглезете червата по всякакъв начин. В допълнение към диетичните съвети на д-р Laurence Benedetti, всяка стратегия за намаляване на нивото на стрес или подобряване на храносмилането е добре да се предприеме: медитирайте, вземете горещи вани, тествайте зелена глина, пийте много вода ...
Спрете пълнозърнести храни. Диетолозите насърчават размяната на багет, царевични люспи или бял ориз за пълнозърнест хляб, овесени ядки или кафяв ориз, за да получите много фибри. Освен че те могат да бъдат дразнещи, когато имате чувствителни черва. Затова правим почивка за няколко седмици, за да проверим нашата толерантност.