Волков учебен дневник на Волков

от Волков на 26.10.10 03:33

дневник

Добър вечер (или Здравейте, в зависимост колко е часът), след много интервенции в Дневниците на Антоан Г. и Морган56, най-накрая реших да създам свой собствен, който няма да се хареса на двамата гореспоменати крадци. Също така разбрах, че съм технически хитик, затова си помислих, че това може да е възможността да реша някои проблеми по този въпрос, като споделям малко повече, като създавам личен дневник. Накратко, нека стигнем до цифрите:
В момента съм 1,70 м за около 114 кг и на 21 години, така че стрелям в Атлетик Форс в категорията Надежда - 120 кг.

Що се отнася до текущото ми представяне, то трябва да бъде нещо като:

Клякам:
* С колан и ленти: 280 кг (http://www.youtube.com/watch?v=H205XtnSaZo)
* С единичен колан: вероятно около 260 кг

Мъртва тяга:
250 кг (http://www.youtube.com/watch?v=NtPxxH258cI)
Това е движението, където технически съм най-отвратителен, правя всичко с гръб, не мога да използвам силата на краката си.

Ето, това ми се струва почти всичко. О, да, една последна подробност за вниманието на Морган и Антоан: наличието на дневник няма да ми попречи да дойда да поздравя вашето, добре изпитани момчета.

Събрани под благородното и хилядолетно мото „Ние не сме лопети!“, Атила и аз решихме да създадем този Екип, за да съберем всички, които като нас вярват в трансцендентни ценности и посвещават обучението си на Бог Борин. Ето защо, за разлика от други, ние не се ограничаваме до 10 заповеди, нито дори до 100 или 500: ние не сме копници! От тогава:

- Вашето незадължително загряване ще бъде
- Squat-Terre-Couché ще стане вашата база
- Дори кръгът назад движението ви ще приключи
- Месоядни ще бъдеш
- 6-те повторения, които няма да надвишите
- Вашата мастна маса, която ще цените
- Кардиото, което ще проклинате
- Лентата, която ще завъртите
- Под 100 кг няма да тренирате
- Вашият войн вик ще освободите
- С амоняк ще се окислите
- Яростта на вашия двигател ще бъде

Извън всякаква мярка ние воюваме, заяждащи се братя. Легиони лопети нахлуват в стаите ни, облагат чугуна ни и се извиват в клечките ни; Следователно ние сме в открита война от този момент срещу практикуващите, посочени по-долу, всяко членство в Екипа ще си струва за активно участие във войната срещу еретиците, посочени по-долу:
- Кросфитърите
- Влиянието
- Маратонци