Диета Никол Егерт Овес Диета - Blikk Червило
"Толкова е хубаво да бъдеш отново слаб", казва бившата звезда на Baywatch Никол Егерт. Актрисата се бори дълго с килограмите, докато досега успя да се отърве от излишъка.
Всички гледат това сега!
Булото беше изтеглено от шокираща тайна: György Korda беше прострелян в Дунав поради липса на коса, само поради това
Разбира се, тази домашна практика пропуска гаденето. 2 съставки и незабавно облекчение
"Не мислех, че овесът може да направи толкова вкусна храна." От детството си помнех само ужасната каша. Днес обаче семейството ми също яде диетични менюта с мен. Ето защо рецептите са за 4 души, казва Никол.
Закуска
20 dkg пресни плодове (ябълка, круша, портокал, киви), 3 супени лъжици овесени ядки, чаша натурално кисело мляко, чаена лъжичка мед
Обяд - можете да изберете по ваш вкус
С лук и рукола
Състав: 2 опаковки зелен лук, 8 хубави филийки пуешки гърди, 4 супени лъжици горчица, сол, черен пипер, супени лъжици слънчогледово олио, 2 малки червени лука, 20 dkg чери домати, 10 dkg рукола, сок от зелен лимон (лайм), 3 супени лъжици зехтин, супени лъжици горчица, чаена лъжичка захар
Загрейте фурната на 180 градуса.
Обелете и отрежете добре белите части на лука. Изплакнете и избършете месото на сухо. Намажете част от нея с горчицата и поставете лука върху нея. Увийте пуйката плътно и я хванете с игли за месо. Посолете, пипер, след това запържете в загрято слънчогледово олио до хубаво червено. След това го поставете в намазнена огнеупорна купа и го натиснете в горещата фурна за 10 минути.
Междувременно обелете и нарежете лилавия лук и доматите. Измийте руколата и попийте водата в чиста кухненска кърпа. Разбъркайте маслините със сок от лайм, горчица и щипка захар, сол и черен пипер. Навийте съставките на салатата с дресинга и сервирайте с месото. Калории: 389/порция
С кайсии и канела
50 dkg филе пуешки крака без кожа, супени лъжици рапично (или слънчогледово) масло, 2 лилави лука, чаени лъжички сладко от кайсии, dl бульон, половин dl бяло вино, дафинов лист, малки пръсти канела, сол, 15 dkg сушени кайсии, черен пипер, а супена лъжица сметана -клон от магданоз или копър
Измийте и изпийте месото, след което го рискувайте. Пържете до златисто кафяво в сгорещено олио. Извадете го от тигана и го запазете на топло. Обелете лука и нарежете на предмети. Хвърлете в тигана и оставете да къкри. Добавете сладкото и залейте с бульона и виното. Когато се сварят, добавете месото и лавровицата и канелата. Оставете отново да заври, след това запазете и варете 15 минути. Междувременно нарежете сушените кайсии и варете с рагуто две-три минути. Извадете канелата, поръсете с малко накълцан магданоз и копър. Сервирайте с малко картофено пюре и зеленчуци. калории: 292/порция