Най-добрите домашни сокове за отслабване

Приготвянето на собствени сокове, домашно приготвени сокове, е най-бързият и най-ефективен начин да получите всички тези здравословни минерали, витамини, антиоксиданти и ензими, които нашите съвременни диети не осигуряват. Ако искате да отслабнете, опитайте нашите рецепти за домашен сок.

Тези сокове са изключително хранителни и вкусни. Те ще ви позволят да загубите килограми за нула време. Всъщност много хора са загубили поне 5 килограма само след две седмици соково почистване. !

Едно от многото предимства на домашните сокове е, че течностите натоварват много малко храносмилателната система. С други думи, ще спечелите енергия и ще се чувствате чудесно, докато спазвате много здравословна диета.

Соковете също ви позволяват да консумирате повече плодове и зеленчуци от нормалното (но въпреки това внимавайте да не се слагат твърде много плодове). Те също така помагат за потискане на чувството на глад. С други думи, ще избегнете да се поддадете на изкушението на нездравословна храна, тази, която ви дава излишни килограми.

Може ли пиенето на домашни сокове да ви помогне да отслабнете? ?

Накратко: да! Има много добре детайлни примери и дори документални филми, демонстриращи силата на соковете за отслабване.

Дори и да не сте съвсем готови да стигнете до крайности като сокова диета например, домашните сокове могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите диетата си.

Ето как домашните сокове ви помагат да отслабнете:

Те намаляват глада: соковете дават на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае! Когато на тялото липсват хранителни вещества, това ви кара да се чувствате гладни. Това ще ви помогне да ядете по-малко и да имате по-малко желание да се докосвате до нездравословни храни.

Това е практично: нашето Съвременният, свръх-резервиран начин на живот ни тласка към лош избор на храна, като бързото хранене става по-удобно. Соковете отнемат само няколко минути и накрая ще получите здравословен, свеж и вкусен сок, който ще ви засити. С други думи, ще консумирате по-малко нездравословни продукти.

Всичко е естествено: тъй като соковете използват пълноценни храни, можете да ограничите консумацията на нездравословна храна. Химикалите и добавките в този вид храни активно допринасят за увеличаване на теглото. Естественото, особено органично, ще ви попречи да поемете този вид риск. Освен това домашните сокове не съдържат консерванти, тъй като контролирате точно какво има във всяка напитка.

Вкус: Всички бихме могли да ядем повече зеленчуци за нашето здраве. Соковете ни помагат да се насладим на всичките им предимства, но по много по-вкусен начин от яденето на сурови зеленчуци. Те също така ще ви позволят да спазвате препоръката за 5 зеленчуци и плодове на ден, освен ако вече не го направите.

Повече енергия: с домашни сокове, ще се почувствате заредени с енергия. Много вероятно ще бъдете активни и искате да излезете навън, когато сокът е част от вашето ежедневие.

Детокс: зелените сокове, богати на хлорофил, са особено детоксикиращи. Те позволяват на черния дроб и бъбреците да прочистят тялото. Известните личности редовно правят този вид лек, за да отслабнат след малтретиране. Но не е нужно да харчите хиляди долари, за да се възползвате от предимствата на сокоизстискването. Сега всеки може да го направи от уюта на собствения си дом.

Има два основни подхода за отслабване с домашни сокове:

# 1 соковата диета

Това е най-екстремният вариант. Необходима е воля, тъй като ще промените всичко, което тялото ви е приемало за храна.

Това включва ограничаване на диетата ви само до домашно приготвени сокове за няколко дни.

Това включва и търсене на съвет от лекар, преди да го вземете.

# 2: от време на време домашен сок

Този подход не ви принуждава да се откажете от твърдата храна и ви позволява да соквате, когато ви се иска.

Като приемате някои от ежедневните си храни като съставки за вашите домашни сокове, можете да осигурите на тялото си много основни хранителни вещества.

Ще имате много повече енергия и ще бъдете много по-малко гладни през деня.

Докато ядете разумна диета едновременно, можете да отслабнете много с този метод.

Плодове срещу зеленчуци

Като цяло зеленчуците са по-добри за вас от плодовете. Не казвам, че плодовете са лоши, но съдържат фруктоза, форма на захар (която обаче е милион пъти по-здравословна от фруктозата в царевичния сироп, намираща се в повечето газирани напитки днес).

Независимо от това, соковете riплодове ches трябва да се приема сутрин или преди тренировка. Те ще помогнат на тялото ви да превърне захарта в мазнина и след това да я съхранява. Не се притеснявайте, ако не харесвате вкуса на зеленчуците, можете да накарате този вкус напълно да изчезне, като добавите ябълка или малко лимон в машината за сок.

Най-добрите зеленчуци за използване са кръстоцветните. Сред тях са рукола, китайско зеле, броколи, зелени ядки и зеле. Не забравяйте да пиете повече зеленчуков сок по-късно през деня. Разбира се, можете да го добавите към всеки сок. Всъщност е особено препоръчително да го направите.

Хората, които са отслабнали с домашни сокове, обикновено слагат около 70% до 80% зеленчуци в соковете си. Днес благодарение на модерните сокоизстисквачки е лесно да добавите няколко плодови съставки, които да прикрият вкуса на зеленчуците.

Как се правят домашни сокове ?

Има два вида производители на сокове. Първата е вертикалната центрофуга. Тя настъргва плодове и зеленчуци, за да направи каша, докато се върти бързо, за да извлече останалата течност.