Внимавайте за калории въпреки кърменето Форум за кърмене - Съвети, опит и обмен за кърмене
Здрасти
моята мишка е на 10 седмици (родена на 14 април 2008 г.)
и бих искал да ходя малко на джогинг през нощта и да гледам калориите, защото искам да тежа малко по-малко
Аз съм 1,68 и тежа 81 кг. Вече загубих 9 кг след бременността си, но констатациите вече не са озадачаващи.
Веднъж правех диета с алмасед,
Мислите ли, че мога да го приема вечер или по-скоро да го оставя, защото кърмя?
Благодаря
lg
Re: обърнете внимание на калориите въпреки кърменето?
отговор от априлми на 1 юли 2008 г., 19:31 ч
Така че разбира се можете да спортувате много и да обърнете внимание на храненето, но диета или нещо друго бих направил лично след кърмене
можете да ядете много здравословна храна, нищо сладко и т.н. и просто да спортувате.
Re: обърнете внимание на калориите въпреки кърменето?
отговор от mona06 на 1 юли 2008 г., 21:19 ч
Съгласен съм. Диетата със сигурност не е здравословна сега. Упражнението със сигурност ще бъде добро и храненето здравословно. Може би това е просто фаза, в която сега не отслабвате. Отслабнал съм (без да правя нищо), докато кърмя, въпреки че не искам.:-)
Re: обърнете внимание на калориите въпреки кърменето?
отговор от Tinky70 на 1 юли 2008 г., 23:18
Упражнението със сигурност е нещо добро. Но не бива да отслабвате съзнателно, защото нашето тяло съхранява повечето замърсители в подкожната мастна тъкан и те се отделят през мумията, когато отслабвате съзнателно (неестествено).
В допълнение, джогингът изобщо не е препоръчителен, така че скоро след раждането тазовото дъно трябва да бъде правилно обучено или искате да рискувате сдържаност след 20 години. Разходките, плуването, колоезденето биха били напълно добре.
Re: обърнете внимание на калориите въпреки кърменето?
отговор от BiggiMael на 1 юли 2008 г., 23:26 ч
Здравейте, мисля, че упражненията така или иначе са чудесни и можете да внимавате и за калориите. Просто се опитайте да се храните здравословно и ако нещо ви липсва, по-вероятно е да го пропуснете, отколкото детето ви по време на кърмене.
Но наистина мисля, че такива продукти трябва да се избягват като цяло, а да отслабнете нормално със здравословна храна. Ако вече сте имали проблеми с теглото си, само упражненията и промяната в диетата като цяло ще ви помогнат. (съжалявам за баналния отговор)
Ако сте натрупали толкова много килограми само по време на бременност и никога не сте имали подобни проблеми в противен случай, това така или иначе ще бъде решено.
Може би малко по-бавно, но с упражнения и добро хранене, също не толкова бавно.
Ако сте обърнали малко много внимание на диетата си и въпреки това сте били малко прекалено слаби, трябва да го преразгледате.
Предпочитам без продуктите. Но като цяло малките получават това, от което се нуждаят. Ако искате да сте сигурни, попитайте експерт.
Re: обърнете внимание на калориите въпреки кърменето?
отговор от Sterntaler777 на 3 юли 2008 г., 11:36 ч
Като цяло наистина не бива да се подлагате на диета, докато кърмите. Но също така съм чувал, че диетата WeightWatcher е единствената (?) Диета, която е "подходяща за кърмене". След това трябва да вземете още две точки за период на кърмене. Доколко това е вярно, не знам. Но веднъж една акушерка ми каза това. Иначе много плодове и зеленчуци, както и упражнения са наистина добро решение.
Подобни публикации във форума за кърмене - форум за кърмещи майки:
вечеря + калории
моето мъниче вечеря от понеделник. Просо каша от Alnatura, смесена с вода и малко плодове. Аз съм убедена кърмачка и затова не искам непременно да използвам бебешка храна! но тъй като сладостта ми така или иначе се увеличава доста зле, все пак съм нещо .
от Ирен + Нина 06/06/2008
Изразяване - полезно
докато кърмите!
Нашето интервю с
Акушерка Стефи Рекс