Хранителните добавки ги подбират добре

добавки


СРЕЩУ' да се каже, че французите обичат тези смеси от хранителни вещества, а понякога и растения: те са били 29% за консумация през 2015 г., два пъти повече, отколкото през 2007 г., според националното индивидуално проучване на консумацията на храна (INCA3). Проучване, което скоро ще бъде публикувано от изследователи от университета в Тулуза, разглежда мотивацията на хората на възраст между 60 и 75 години.

Открояват се два основни факта: първо ги използват в лечението, а не в профилактиката, за подобряване на съня или формата им. Тогава те са склонни да ги приравняват на наркотици.

От регулаторна гледна точка обаче хранителните добавки се считат за храна, следователно се предлагат на пазара без разрешение за пускане на пазара и рядко са обект на клинични проучвания. По-добре да сте бдителни.

• Благоприятно мнение за:

- Смеси от витамини и минерали.
- Рибено масло или капсули Shizochytrium (водорасли), богата на омега 3.

- Пробиотици (ферменти).
Те могат да дадат тласък на малките ядящи, на тези, които не консумират риба или ферментирали храни. Проучването INCA 3 потвърждава, че възрастните хора нямат калций, магнезий, цинк, витамини A, D, E и омега 3 "EPA" и "DHA", от които се нуждаем още повече с напредването на възрастта.

Цел: предотвратяване на остеопороза, оксидативен стрес, който ускорява клетъчното стареене, очни заболявания като AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата) и повишаване на интелектуалните показатели. Пробиотиците, от друга страна, помагат за възстановяване на баланса на чревната флора, която с годините се изчерпва.

- Съвет: Извършвайте последователно курс от един месец на тримесечие от тези различни продукти.

• Смесено мнение за:

- Антиоксидантни коктейли (витамини Е и В9, бета-каротин, цинк.), които могат да бъдат полезни в очакване на излагане на слънце, са противопоказани за пушачи и хора с лична или фамилна анамнеза за рак.

- Соеви продукти, Смята се, че намалява горещите вълни при жени в менопауза, може да насърчи развитието на тумор на гърдата, ако е предразположен.