Влияе ли вашият тип тяло от коя тренировка се нуждаете Танита
Публикувано на [post_date] Написано от [post_author] [post_comments] [post_edit]
Коя „морфа“ сте вие: ендоморф, ектоморф или мезоморф?
Идентифицирането на различни типове тяло обикновено се основава на оценка на вашия ръст, мускули и мастна маса. Този подход е определен през 40-те години от американския психолог Уилям Хърбърт Шелдън, който също е измислил термините, които използваме и до днес: ектоморф, ендоморф и мезоморф. A Ектоморф има висока, лека фигура, с тесни стави и тънки мускули.
Типичен Ендоморф от друга страна, има по-къса, по-квадратна структура на тялото и лесно може да сложи мазнини. Характеристики на Мезоморфи обикновено са атлетична форма и той или тя реагира бързо на тренировка, с промени, които могат да се видят бързо.
Погледнете се в огледалото - имате ли чувството, че принадлежите към един от тези типове тяло?
Уверете се, че знаете какво се случва в тялото ви!
Поглеждайки го в огледалото, може би отново сте осъзнали колко различни сме всички и какви невероятни неща правят телата ни. Каквито и да са физическите ви характеристики, не е нужно да им позволявате да контролират как можете да живеете по-добре и по-здравословно. Пътят ви трябва да започне с разбиране на случващото се във вашето тяло.
Като научна основа използвайте анализатор на телесния състав, който показва прецизни телесни измервания, така че да получите ясно разбиране на вашата мускулна маса и процента на телесните мазнини - и особено тяхното разпределение по тялото ви. Може да изглеждате слаби, но имате малко мускулна маса и следователно попадате в " кльощава мазнина “: Знанието е сила и вие сте в по-добра позиция, ако знаете вашата отправна точка.
След като разберете състава на тялото си, след това можете да обогатите тези знания с характеристиките, които могат да бъдат засегнати от вашата физика и да изготвите фитнес план, който ви подхожда.