ВИЖТЕ АКО ПЛАНИРАТЕ БЕБЕ!
Когато решите с партньора си в живота, че искате дете, трябва да обърнете внимание и на това, което ядете. Ясно е, че пушенето и алкохолът не помагат, но знаете ли например, че затруднява зачеването от прекомерна консумация на мляко?
Тялото ни се стреми към вечен баланс. След ранна детска възраст нямаме ензим, наречен кезиназа, който е отговорен за разграждането на казеиновия протеин в млякото. Ако редовно консумираме големи количества млечни продукти, това лишава тялото ни от необходимата енергия от другаде.
Безплатно хранене
Препоръчвам да се яде без добавки, тъй като много консерванти и маркировката Е могат да бъдат вредни. От тях трябва да се избягва консервант за подобряване на вкуса, наречен глутамат, при подготовка за бременност! Този консервант повишава нивата на пролактин. Повишаването на нивата на пролактин е нормално само в един случай: при кърмене. Ако кърмите обаче, е по-малко вероятно да забременеете. Така че, когато тялото ни консумира много глутамат, то интерпретира сигналите като вече повишени нива на пролактин, за да не забременеем сега, защото кърмим. Въпреки че изследванията казват, че глутаматът не преминава през кръвно-мозъчната бариерна ос, областта на хипофизната жлеза е извън защитата и дори стимулира централната нервна система чрез вкусовите пъпки.
Препоръчително е да достигнете идеалното телесно тегло преди планираната бременност. Това е важно не само да отслабнем по-малко възможно по-късно, но е полезно и за нашето здраве и здравето на бебето, ако обръщаме внимание на себе си.
Калоричните нужди на бременната жена се увеличават средно само с 300 калории по време на бременност, което е същото количество като два банана! Следвайки редовен и здравословен хранителен режим, не трябва да се страхуваме от затлъстяване, но смело можем да задоволим желанието си за хранене.