Комбиниране на храни • Ето как диетата според д-р
Комбиниране на храни
Идеалното хранене с комбиниране на храна: пържола, скариди и салата. Това осигурява много протеини, но няма въглехидрати.
Риба с картофи
Обратният пример: рибата с картофите за гарнитура трябва да бъде табу при комбинирането на храни. Рибата съдържа протеини, картофите много въглехидрати. Според д-р Хей, изобретателят на комбинирането на храни, не смила добре заедно.
шницел с пържени картофи
Шницелът (протеин) с пържени картофи (въглехидрати) също не работи.
Хиперацидност
Фаталното последствие: Ако се комбинират протеини и въглехидрати, съществува риск от подкисляване, според д-р. Сено.
Затлъстяване
В допълнение, Dr. Hay комбинацията от протеини с въглехидрати, отговорни за затлъстяването.
Проучвания
Проучванията обаче показват, че тези основни предположения, направени от миксерите за храна, са неверни. Тялото може да използва протеини заедно с въглехидратите без никакви проблеми: стига ястията с тези хранителни вещества да не съдържат твърде много калории, те не ви правят дебели.
Отслабнете
Въпреки това е доказано, че комбинирането на храни ви прави слаби. Около пет килограма наднормено тегло могат да бъдат загубени за три седмици.
Защо комбинирането на храни работи
Причината за това е, че диетата изисква внимателно да обмислите диетата си и да се храните контролирано. Заедно със здравословните съставки, които Dr. Хей предлага, прави го устойчиво тънък.
протеин
Един от двата основни компонента на храната в комбинирането на храни е протеинът.
плът
Месото е особено богато на протеини.
Но изварата от боб (тофу) също се състои предимно от протеин. Комбинирането на храни е подходящо и за вегетарианци.
въглехидрати
Тестените изделия, хлябът, картофите и оризът осигуряват въглехидрати, другият основен компонент на нашата диета. Протеините и въглехидратите трябва, според д-р. Сеното може да се записва само отделно.
Плодове и зеленчуци
Пресната храна се отнася за Dr. Сено като неутрално и може да се комбинира с протеини и въглехидрати. Три четвърти от дневното количество храна трябва да се състои от плодове и зеленчуци.
Комбиниране на храна на закуска
Сутрин например има мюсли (въглехидрати) с плодове, но без мляко (протеин), но с малко сок.
Обядвам
Месото (въглехидратите) и зеленчуците се предлагат в множество варианти като предложения за рецепти за обяд по време на диетата, комбинираща храни.
вечеря
Ризото от фин артишок се прилага според Dr. Сено като идеална вечеря: съдържа много въглехидрати, но не и протеини.
Сладкарски изделия
Но също така направете, като тези бадемови парченца:
За 30 броя (продължителност 23 минути):
- 150 г бадеми
- 100 g тъмен шоколад (70% съдържание на какао)
- ½ чаена лъжичка канела.
- Попарете бадемите с вряща вода и ги оставете да стърчат за кратко.
- След това отстранете кафявата кожа и нарежете бадемите на фини пръчици. Накратко препечете бадемовите пръчици в тиган без мазнина.
- Разтопете шоколада на водна баня. Разбъркайте нарязаните бадеми. Подправете с канела. Оставете сместа леко да се охлади.
- Поставете върху листа за печене с лъжици, охладете за половин час и сервирайте охладено.
(взето от книгата на Урсула Сум "Trennkost für Naschkatzen", Trias Verlag Stuttgart)
И те съществуват: Храна, която е вкусна на вкус и все още не ви прави дебели - в.
Твърди се, че някои храни са ефективни срещу мазнини и бръчки: от A за açai до Z за лук
По този начин можете да изберете храната си специално за сладка, кисела, тръпчива и горчива
В допълнение към треска и кашлица, трябва да знаете и за тези симптоми!
Ако нивата на пикочната киселина са повишени, например в случай на подагра, трябва да се обърне внимание на диета с ниско съдържание на пурини.
Какви мерки можем да предприемем през есента и зимата, за да защитим себе си и заобикалящата ни среда?
Кои храни съдържат много скрита захар? 13 невероятни примера
Начало> Хранене и фитнес> Ето как работи диетата, съчетаваща храната
Най-добре е да не комбинирате въглехидрати и протеини в едно хранене: Ето как работи комбинирането на храната. Галерията с картини показва как можете да проектирате ястия според този принцип.
И те съществуват: Храна, която е вкусна на вкус и въпреки това не ви омазнява - напротив! Повече ▼.
За някои храни се казва, че са ефективни срещу мазнини и бръчки: от A като açai до Z като лук повече.
Затова изберете храната си специално за сладка, кисела, тръпчива и горчива.
Проучването сравнява какво може да отслабнете с повече.
- електронна поща
- разделям
- чуруликане
- разделям
- щифт
Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.
Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.