Vibrafit - Речник Sportstudio Free-Motion - Част 28
Vibrafit включва извършване на различни упражнения върху вибриращи плочи. Вибрационното обучение се предлага и използва за подобряване на работата на мускулите и за подобряване на координацията и баланса. . Регулираните вибрации са предназначени да предизвикат рефлекси на разтягане и по този начин да предизвикат мускулни контракции, които увеличават работата на мускулите и противодействат на загубата на кост. Само пет минути на ден са достатъчни [...]
Йога обединява тялото, ума и душата заедно по традиционен начин. Йога включва предимно разтягане и укрепване на мускулите. По отношение на положителните ефекти йога се разглежда като обогатяване за личностно развитие. Йога има някои положителни ефекти както върху физическото, така и върху психическото здраве. Йога може при определени обстоятелства [...]
Пилатес
Пилатес е тренировка за цялото тяло, която се използва за укрепване на мускулите. Основните области тук са тазовото дъно, коремните и гръбните мускули. Джоузеф Хуберт Пилатес изобретява това обучение в Мьонхенгладбах през 1883г. Пилатес е холистична тренировка за тяло, при която се обръща внимание на дълбоко разположени, малки и предимно по-слаби мускули, които осигуряват правилна и здравословна стойка. Тренировката […]
Изграждане на мускули на бодифит
Бодифит е тренировка за цяло тяло, при която тялото е в тонус, изграждат се мускули и се отделят хормони на щастието по време на тренировка. Бодифит подобрява общата физическа форма и външния вид. Отделни мускулни групи се обучават в интервални тренировки. Многократното изпълнение на отделни последователности на движението е важно за увеличаване на идеалния тренировъчен ефект. В Bodyfit мускулите се изграждат чрез целенасочени силови тренировки. [...]
Намаляване на теглото
Терминът загуба на тегло, известен също като загуба на тегло или загуба на тегло, описва загубата на собствено телесно тегло. Целенасочено намаляване на теглото може да се постигне чрез следните мерки: намалено хранене чрез ефективна диета повишена физическа активност чрез спорт и фитнес тренировка Целта е да се постигне нормално тегло или да се намали наднорменото тегло. Следните положителни [...]