5 причини, поради които трябва да приемате креатин
Това е известна добавка в света на физическата поддръжка за мъже. Защо? Защото ви дава издръжливост, за да увеличите мускулната си маса. Креатинът ви позволява да се съпротивлявате повече по време на тренировка. В същото време увеличава ефективността ви и ви помага да се отървете от нивата на мазнини. Креатинът е съединение, отговорно за производството на енергия в тялото под формата на АТФ молекули. 95% от креатина в тялото се произвежда в черния дроб и се съхранява в скелетните мускули, а 5% в мозъка и сърцето.
Ето най-добрите причини, поради които трябва да изберете креатин като добавка!
Интензивност на упражненията и мускулната маса
За да качите повече мускулна маса, се нуждаете от по-голяма интензивност на физическата активност. Креатинът ви позволява да работите повече във фитнеса, постепенно и балансирано, с всяка сесия по бодибилдинг, която другите хранителни добавки правят твърде малко.
По-добри мускулни контракции, по-висока производителност
Втората причина, поради която креатинът ви се препоръчва, е, че той предлага спортни постижения. Ако харесвате спортове, които изискват чести и кратки интервали на мускулно свиване и релаксация, това ще ви помогне много за постигане на целите ви и да не загубите дъх след кратко време.
По-бързият синтез на енергия означава чести тренировки
Трето, креатинът ви позволява да тренирате с висока честота, което ви помага да качите мускулна маса по-бързо и по-ефективно. Колкото по-чести са мускулните стимули, толкова по-голям е обемът. В допълнение, голямо предимство на тази добавка е, че стимулира възстановяването на клетките, така че няма да се нуждаете от много почивка между тренировките.
По-високото ниво на гликоген води до мускулен обем
Видимите ефекти ви стимулират повече да преследвате целта си, нали? Затова увеличаването на мускулния обем ще ви мотивира да постоянствате. Това се случва особено в началото, докато тялото свикне с креатина в тялото.
Скоростта на метаболизма се увеличава и мазнините се топят
Креатинът увеличава метаболизма ви, т.е. силата, която изгаря телесните мазнини. Ако тренирате, за да губите мазнини, това е, което трябва да успеете. Кардио тренировките са една от най-препоръчителните тренировки за ускоряване на метаболизма ви, а креатинът ще ви помогне да се представите по-добре.