Вечерна диета: моите съвети за управлението й, без да се разпада!
Здравейте момичета !
Тази седмица исках да поговоря с вас за диетата - практика, която понякога е слабо разбрана или слабо разбрана. Диетата от неделя вечер обаче е много полезна. Изправен пред многото въпроси в общността Тяло от Лусил, беше необходимо осветление ...
Диета, тоест ?
Първо е важно да се даде ясна дефиниция на термина. В тази статия не говоря за гладуването, което се състои в това да не се яде изобщо в продължение на един до няколко дни, а на вечерна диета, по-подобна на периодично гладуване, известна също като 16-8, която просто се състои в пропускане на хранене ( за предпочитане вечер) или се задоволете с много лека храна.
Диета, просто яжте леко !
Фу! Можете да дишате. Всъщност не става въпрос за лишаване от себе си. Но пропуснете вечерята или се задоволете с мека вечеря. Например мисо супа или няколко морковени пръчици, ... И ако оставате без леки и супер лесни идеи за рецепти, имам какво да ви предложа в моя Програма за РЕБАЛАНСИРАНЕ НА ХРАНИТЕ.
Така че ще разберете, диетата не е нищо разочароващо или екстремно. Просто трябва да се съсредоточите върху храни, които са лесни за смилане.
Диета и храни, които са лесни за смилане ...
С всяко хранене се зареждате с енергията и хранителните вещества, необходими на тялото ви, за да стои, да ходи, да работи и да се концентрира. Част от причината, поради която храненията са от съществено значение и затова те не трябва да се пропускат! От друга страна, вечер енергийните нужди са по-малко важни. Тук вечерята е подходящо време за диета. Всъщност лекото хранене ще позволи на храносмилателната ви система да почива по-бързо, което ще улесни заспиването.