Валентин и Карина - наука и воля - привличане
Темата за мотивацията е тази, която ме занимава, когато става въпрос за успехите на хората, с които работя, това е и защото това е областта, в която се намесват повечето променливи. Що се отнася до фитнеса и храненето, има редица фактори, които трябва да се вземат предвид. Когато навлезем в емоционално и/или инстинктивно поле, правилата се променят почти напълно или дори мога да кажа, че правилата се отменят.
Връзката на хората с храната има дълбоки психологически корени. Повечето от нас са склонни да запълват пропуските от емоционална страна, като винаги поддържат стомаха си пълен с храни с максимална вкусови качества, т.е. фиксирани храни, които ни правят дебели, стареят преждевременно и ни разболяват.
Признавам, че в първите години на кариерата си не съм осъзнавал колко дълбоки са ефектите от този механизъм. Не мисля, че някога ще забравя, когато човек, с когото работех, ми каза с твърде предположен тон, че мога да я накарам да прави колкото се може повече тренировки, само и само да не й взема торти и сладкиши, защото те са единственото й удоволствие. Целта му беше да свали 30 килограма през следващите шест месеца. Очевидно този сценарий не е такъв с висок шанс за успех. Средно жената не изгаря повече от 700 калории по време на много интензивна тренировка (някои изследователи говорят за още по-ниски цифри), като се има предвид, че 100 грама торта могат да скочат 300 калории. Затова взех решението да прекратя сътрудничеството и препоръчах друг треньор, който беше по-спокоен от мен по това време с малко шанс за успех.
Днес, след някои курсове на PCM (получени от транзакционен анализ) и часове на психоанализа, ако бях поставен в същата ситуация, щях да дам напълно различен резултат от събитието.
В програмата за ремоделиране на тялото, която координирам, запазих мотивационните компоненти, получени както от групово обучение, така и тези, специфични за личната тренировъчна услуга. Участниците провеждат обучението си в малки групи, в които те създават връзки и се подкрепят взаимно и всеки човек е персонализирал вниманието на целия екип, като по този начин се опитва да избегне възможно най-много изплъзване от програмата.
През последния месец направих повече неща лично, отколкото успях през последните две години. Започнах шофьорско училище и планирах 2 града
Ентусиазмът и увереността, че най-накрая намерих нещо, което със сигурност ще работи и за мен ме направи много по-внимателен към избора ми, що се отнася до храненето. И така, от момента на този имейл за регистрация в програмата до действителното й стартиране, с първите измервания, вече бях загубил 2 кг. След първия месец на Limitless бях свалил 6 кг. Достатъчно, за да ми даде още повече ентусиазъм и да ме фокусира, така че през декември - когато Limitless беше в отпуск - да продължа да отслабвам, следвайки диетичните принципи, преподавани от Валентин Василе. В началото на 2014 г. ме завари с около 14 кг по-малко, с много нови дрехи в гардероба и с решимостта да продължа процеса, докато стигна там, където съм тръгнал и да запазя.
Трудно е да се премине през програма за ремоделиране на тялото, тъй като процесът има повече психологически, отколкото физически последици. Ето защо е изключително важно до вас да има хора, които знаят как да ви насочват и най-вече на които можете да се доверите. Започнах Limitless с болка в дясното коляно, следствие от предишния ми опит с личен треньор. След първите безгранични тренировки - много по-интензивни от всичко, което бях правил преди - нямах проблем. Открих, че общността, която обучавате, играе важна роля. Фактът, че се срещам с едни и същи хора два пъти седмично и че се наблюдаваме напредъка на другия, е от изключително значение. Освен това ме мотивира да тренирам рамо до рамо с момчета и мъже, които независимо от физическата си форма теоретично имат по-голяма издръжливост от мен.
Научих се да се „вкопчвам“ във всичко, което може да ме фокусира. И така, много пъти, по време на изключително тежко упражнение, когато усетя, че вече не мога, поглеждам един от надписите с „Не се отказвай“ във фитнеса. „Болката е мнение“ е изписано на фланелката на един от треньорите и винаги си отговарям наум, че „имам силни мнения“, докато се опитвам да изпълня мъчително упражнение.
Треньорите имат личен радар и те винаги знаят как да ни насърчат, когато не даваме 100%. Понякога крещи като в армията, друг път ни хвърля с хубави иронии, които ни карат да се усмихваме. И когато е подходящо, те нежно ни насърчават и ни дават увереност, че можем да завършим упражнението.
Всичко това ни помага да останем мотивирани, което води до резултати. И резултатите са най-силният мотивиращ фактор, защото вече сте показали, че можете. Виждате го и вие, околните го виждат. Харесвате реакциите им и особено започвате да харесвате все повече това, което виждате в огледалото. И вие искате да запазите, дори да се подобрите, така че ще бъдете още по-внимателни какво слагате в чинията си и ще стреляте още по-силно при следващата тренировка. Разбира се, има дни, в които сте уморени или може би сте се поддали на кулинарно изкушение. Но знаете, че има изключения, а не правила и на следващия ден нещата ще се нормализират.
Тази статия е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.