Шведски изследователи откриха изключително полезния ефект, който орехите оказват върху сърцето

Предишни проучвания показват, че редовната консумация на ядки е свързана с по-нисък риск от инфаркт, но не беше ясно кой конкретен аспект на сърдечно-съдово заболяване е свързан с консумацията на тези плодове, пише Medical Xpress.

За да изследват този проблем, изследователите разгледаха отговорите на въпросник за диетата и начина на живот, попълнен от над 61 000 души в Швеция на възраст между 45 и 83 години.

След това тяхното сърдечно-съдово здраве е наблюдавано в продължение на 17 години (до края на 2014 г.) или до смъртта им.

Хората, които ядат ядки, са по-образовани и имат по-здравословен начин на живот от тези, които не включват тази храна в диетата си. Освен това пушеха по-малко или имаха намалена анамнеза за проблеми със стреса. Те бяха в по-добро физическо състояние, по-активни, пиеха повече алкохол и ядяха повече плодове и зеленчуци.

По време на периода на наблюдение е имало 4983 инфаркта, от които 917 са били фатални, но консумацията на ядки е свързана с по-нисък риск от инфаркти и следователно с по-малък риск от смърт, причинена от това. медицинско състояние.

Освен това има разлики в количеството консумирани ядки. Ако се е провеждал веднъж или максимум три пъти месечно, рискът е намалявал само с 3%. Когато се яде веднъж или два пъти седмично, рискът се намалява с 12% и 18%, ако ядките се ядат три или повече пъти седмично.

Препоръчваме ви да прочетете следните статии:

---