ДИЕТА с ядки

ДИЕТА. Преди да започнете диета с ядки, трябва да попитате Вашия лекар дали той или тя говори с Вас, за да изключите риска от алергии, стомашни проблеми, чернодробни проблеми и други състояния. Ако всичко е наред и ви бъде дадено ОК, тогава трябва да премахнете следните храни от диетата си през 10-те дни:

ДИЕТА. Месо, т.е. животински протеини; основата се състои от растителни протеини като ядки, кашу, бадеми, лешници.

ДИЕТА. Идеи за меню:

ДИЕТА. Всяко основно хранене не трябва да надвишава 250 грама, в противен случай диетата няма да доведе до желаните резултати, а именно да се свалят 1 килограм на ден.

ДИЕТА. Закуска - пълнозърнести храни с ядки или други мазни плодове и обезмаслено мляко или гръцко кисело мляко

- 1 филия пълнозърнест хляб и нискомаслено кисело мляко

- доматена салата с шепа орехи и няколко капки зехтин

- вместо кафе пийте зелен чай, но ако не можете да се откажете от кафето, пийте го без захар или с 1 кубче кафява захар.

- Нискомаслено сирене с ядки или лешници, 1 филия хляб Греъм

- Кисело мляко с бадеми или ядки и няколко филийки зеленчуци (домати, чушки, краставици, авокадо, патладжани) и 1 пълнозърнест кок.

- Сандвичи с авокадо или сладки картофи, върху които можете да съчетаете билки и ядки или бадеми.

---