В началото килограмите на Kölner Stadt-Anzeiger паднаха
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
22 души са ранени: Кьолнският нестинар трябва да влезе в затвора за няколко години
В началото килограмите спаднаха
ПО СТЕФАН КУНЦЕ
Майкъл Клекамп току-що пропусна диетата си - но все още е доволен.
Бергиш Гладбах - В края на миналата година „Kölner Stadt-Anzeiger“ търсеше хора, които искаха да приложат на практика отдавна планирани резолюции през новата година. Майкъл Клекамп спонтанно се съгласи да говори за целта си. 111 килограма измъчваха забавния Gierather. След три месеца трябва да се достигне двуцифрения диапазон. И сега? „Имам 101,9 килограма“, казва Клекамп, когато поздравява. Той просто е пропуснал целта - въпреки това е доволен. „Просто се чувствате по-добре с по-малко тегло“, казва той.
В началото килограмите спадаха без много усилия. „Мисля, че първо дехидратирах много“, казва Клекамп. Колкото по-дълго продължи, ставаше по-трудно да отслабнете. Но той остана непреклонен. Малко преди Великден целта беше наблизо - 100,5 килограма. „Тогава дошли Великденските дни с хубава храна и много шоколадови яйца“, признава той с усмивка. На Великденския понеделник везните безмилостно показваха 101,9 килограма.
Не трябваше да се ограничава значително по време на диетата. Той замени нормалните тестени изделия с пълнозърнести макарони, днес една супена лъжица олио е достатъчна за пържене, а за гювечетата важи следното: колкото по-малко сметана, толкова по-добре. Трябваше да ограничи само едно: сиренето и винените вечери с приятели са малко по-сърдечни.
Klekamp винаги е бил спортен. „Всеки ден карам с велосипед единадесет километра до работа и обратно“, казва той. Той обаче удължи редовния горски пробег. „Сега обикновено бягам две обиколки - това са пет километра - а понякога дори и три“, казва той. Той все още обича да яде, но по-осъзнато.
Как продължава? „Искам да намаля до 95 килограма до края на годината“, е целта му. „Кило на месец - това би трябвало да е осъществимо.“ И може би ще има още една от популярните му вечери на сирене и вино като награда в навечерието на Нова година.