Съвети за здравето - здравословно хранене на зъбите - V; време
Как храната атакува зъбите ни
Трапезната захар, фруктоза, млечна захар или гроздова захар предизвикват киселинна среда на повърхността на зъбите ни, което има разрушителен ефект върху структурата на твърдия зъб - това също се нарича просто „кариес“. Киселите храни и сокове също атакуват зъбния емайл. Поради това много родители се опитват да променят диетата на детето си по такъв начин, че зъбите да не бъдат атакувани възможно най-много. Разбира се, това не трябва да се случва за сметка на балансираното хранене и общото здравословно състояние на детето. Освен това на детето трябва да му бъде позволено да яде това, което му харесва. Здравословните храни са от съществено значение за здравето и здравето на зъбите. Твърде много фруктоза, от друга страна, е вредно. Затова е важно да поддържате перфектен баланс - не е лесна задача.
Перфектното хранене за зъби и тяло
Здравословната, балансирана диета насърчава физическото развитие на децата и предотвратява заболявания. Освен това хранителните храни осигуряват на зъбите и венците на децата всички важни минерали. Съдържащият се в млечните продукти калций, с който предимно свързваме здравето на костите, играе сравнително голяма роля. Калцият се съдържа и в зеленчуците и минералната вода, но тялото най-бързо усвоява това вещество чрез млякото.
Колко вредни са сладките храни?
Всички видове захар са еднакво вредни за вашите зъби. Няма значение дали детето смуче бонбони или се наслаждава на прекомерно количество сладки плодове. Вече споменатите бактерии използват всички варианти на захарта, за да образуват вредни киселини без изключение. Не искаме да демонизираме и сладките храни - в крайна сметка захарта не е точно маловажна за човешкия организъм. За децата обаче се прилагат специални ограничения: И зъбите, и останалата част от тялото могат да бъдат изключително сладки напитки като лимонади, които причиняват огромни щети. Всъщност някои продукти съдържат до 120 грама захар на литър, което съответства на около 40 кубчета захар. Това е отрова за зъбите и метаболитните заболявания също са причинени от прекомерна консумация на захар.
Дъвченето е от съществено значение
„Добре сдъвкано се усвоява наполовина“ - тази поговорка не е случайна. Дъвченето увеличава притока на слюнка в устата, което от своя страна помага за отстраняване на остатъците от храна и вредните киселини. Следователно като родители трябва да предлагате на децата си възможно най-често храни, които трябва да се дъвчат добре. Пълнозърнестият хляб и морковите могат да бъдат посочени като примери в този контекст. Почистването на зъбите след хранене е от съществено значение. В детството хората трябва да се научат да почистват механично зъбите си старателно няколко пъти на ден, независимо. Зъболекарите препоръчват да миете зъбите си с четка и паста поне два пъти на ден след хранене. Изплакването на устата правилно и използването на зъбен конец също е важно. Тогава децата не трябва да се страхуват от зъболекаря.