Управлявайте мастозата на гърдите с подходящите интелигентни съвети за храни

Мастозата на гърдата е заболяване, което се среща при много жени, обикновено на възраст между 25 и 50 години. Ще ви научим повече за това разстройство и как някои храни могат да ви помогнат да се справите с него.

Научете повече за болестта

Въпреки че се нарича още „кистозна болест на гърдата“, това разстройство всъщност не е заболяване.

Смята се, че симптомите са свързани с хормони; те включват чувствителност на гърдите, болка, тъпо чувство на тежест, подуване и бучки (кисти).
Симптомите обикновено се появяват около седмица до 10 дни преди началото на менструацията и най-често се подобряват след периода.
Изглежда, че има силна връзка между мастозата и ПМС. Мастозата обикновено изчезва след менопаузата (освен ако не се подлагате на хормонозаместителна терапия), вероятно поради промени в нивата на хормоните.
Въпреки че фиброкистозните бучки на гърдата са доброкачествени и не увеличават риска от рак на гърдата, понякога те могат да затруднят диагнозата рак на гърдата.
Мамографско изображение на фиброкистозни гърди понякога може да бъде трудно да се прочете от рентгенолозите и специалистите по гърди.
Всички бучки на гърдата трябва да бъдат докладвани на Вашия лекар.

Разбиране на причините

Смята се, че мастозата се причинява от по-високо съотношение естроген/прогестерон.

Някои изследвания показват, че мастозата може да бъде по-изразена при жени с по-високи пикови нива на естроген преди овулацията и по-големи капки в прогестерона след овулация.
Тези хормонални колебания могат да доведат до излишък на пролактин, лактационен хормон, който може да накара гърдите да набъбнат и да станат нежни при жени, които не кърмят.

Разберете как вашата храна може да ви помогне

Храните, богати на незаменими мастни киселини, могат да помогнат за намаляване на отока, като намалят производството на възпалителни вещества в организма.
Яденето на диета, богата на соеви изофлавони и други фитоестрогени, като лигнани (от ленени семена), може да помогне за понижаване на естрогена. Фитоестрогените са леко естрогенни фитохимикали, които блокират естрогена.
Предварителните проучвания показват, че соевият генистеин изофлавон, по-специално, може да има ефект върху навиците на менструалния цикъл и да увеличи продължителността на цикъла, като по този начин намалява експозицията на естроген. Което от своя страна може да намали риска от мастоза.
Диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри може да бъде полезна за жени с мастоза. Яденето на храни с високо съдържание на фибри и намаляване на храните с високо съдържание на наситени мазнини може да намали количеството на циркулиращия естроген, въпреки че са необходими повече проучвания, за да се определи как нивата на естроген се влияят от диетата. Богата на фибри.
Кофеинът не причинява мастоза, но някои жени установяват, че кофеинът прави гърдите им по-нежни и неудобни. Ако симптомите ви изглежда се подобряват, когато не ядете храни, които съдържат кофеин, може да е по-безопасно да продължите. Същото важи и за храни с високо съдържание на сол.