Твърде много калории и твърде малко упражнения

Няма лекарство за това.

Причината за затлъстяването обикновено може да бъде обяснена с 2 изречения:
1. Вашето тяло получава повече енергия, толкова много калории, отколкото изразходва.
2. Той съхранява излишъка от тази енергия, която не е необходима под формата на мастни клетки.

Богатата на въглехидрати храна обикновено определя менюто ни. Липсата на време или стрес ни кара да поглъщаме храната бързо и едва ли я дъвчем. Как трябва естественото чувство на ситост да се приспособи във времето с тази скорост? Неизбежно ядем повече от това, от което всъщност се нуждае тялото ни.

Лекарства като кортизонови препарати, противозачатъчни хапчета или антидепресанти също могат да допринесат значително за развитието на затлъстяване поради техните стимулиращи апетита и забавящи метаболизма ефекти.

Доста редки причинители, особено при тежко затлъстяване, са хормонални заболявания. Като: хипотиреоидизъм или вродени метаболитни дефекти.

Във всеки случай е по-добре постепенно да намалявате теглото с балансирана смесена диета - но стабилно и устойчиво - вместо да стресирате тялото със съмнителни гладни диети, да се измъчвате и след това да се поддавате на прословутия йо-йо ефект.

Със сигурност ще се изненадате какви храни можете да ядете. Просто разгледайте следните примери:

---