Три хранения на ден
Ям също само три пъти на ден!
Винаги съм се хранил така.
Когато работя, трябва да ям по 1 път на ден, вкъщи през нощта. В този забързан, стресиращ свят просто нищо повече не мога да направя. Разбира се през почивните дни + под саби също ям 3х. Поне не трябва да се притеснявам за затлъстяването:))
Не трябва да се мисли и за яденето пет пъти на ден, тогава сядам да ям пет пъти на ден! Не! В допълнение към 3-те основни хранения, трябва да добавите само 2, което всъщност не е голяма работа, тъй като е достатъчно да имате парче мюсли или малко плодове, надут ориз за десет часа и кисело мляко за обяд между обяд и вечеря. Можете лесно да разрешите това дори в училище или на работа и няма да живеете с това толкова добре, че да не можете да обядвате или вечеряте след това, но стомахът ви няма да е празен, така че може дори да можете да намалите основните си дажби за хранене. Късмет!
Не знам дали някой друг има подобен проблем, но все пак ще кажа на моя.
От дете бях свикнал с три хранения на ден - получих обилна закуска преди училище (за което дори не исках лека закуска), след това се прибрах за обяд и вечер, когато получих гладен, все пак ядох сандвич или кисело мляко.