Тънка талия и шоколад се поддържат Здравословно хранене Свобода за жените
от Корина Стоическу, 25 септември 2015 г., 16:00 ч.
Можете да се насладите на вкусния вкус на шоколад, без дори да осъзнавате, че ще напълнеете. Лекарят ни уверява, че шоколадът е разрешен при здравословен начин на живот. Просто пазете равновесие!
Благополучието може да бъде подправено с шоколад. Този продукт е направен от какао, мляко, захар и понякога с добавяне на различни аромати и специални съставки като мента, черен пипер, пипер и др. В зависимост от този състав има предимства и недостатъци на консумацията. Доколко антиоксидантите в шоколада помагат на телата ни? Лекарят специалист д-р Ciprian Constantin, ръководител на отдел „Хранене и диабет“ в Централната военна болница „Carol Davila“ казва, че: „те са полезни, както всеки източник на антиоксиданти, присъстващи в балансираната диета, в този случай това са какаовите антиоксиданти.
В идеалния случай: 3 шоколадови кубчета, без притеснения!
Голяма дилема, която много от нас имат, когато искаме да ядем шоколад, е количеството, разрешено за консумация, за да не се утаи по бедрата, корема и т.н...
„Това е сравнително често срещан парадокс: диетологът насърчава физическото натоварване, а треньорът насърчава здравословното хранене. Ако двете мнения се срещнат в средата на идеалното разстояние между усилията и диетата, ще открием, че шоколадът, заедно с кафето, млякото, сладкишите могат да бъдат част от здравословния начин на живот. В заключение няма валиден универсален отговор за това колко шоколадови кубчета можем да ядем.
Шоколадът може да се консумира без грижи, но умерено, ако знаем, че имаме здравословен начин на живот, особено ако това е шоколад с високо съдържание на какао. Идеален случай: млада жена, на 25 години, средно физическо усилие 2-3 пъти седмично, клинично здрава, офис работа. Може да яде 2-3 кубчета шоколад с богато съдържание на какао без грижи “, казва д-р Ciprian Constantin.
И за да изясним още един аспект, ще разсеем един мит: не е вярно, че трябва да ядем шоколад сутрин или до 14 часа.!